Gagner du muscle et du poids

Vous ne voulez pas d'obtenir la graisse lorsque vous ajoutez des livres, vous voulez gagner du poids et du muscle dans le même temps. Alors maintenant vous savez ce que vous mangez joue un rôle majeur à ajouter kilos en une séquence logique.

Avant de passer aux images, vous pouvez faire avec les livres sur votre corps apparaissent plus grands, mais élégant dans le même temps. Premièrement, nous avons besoin de manger n mangent beaucoup de variété, mais les besoins alimentaires des éléments qui sont connus pour créer la masse musculaire.

Il n'ya pas moyen de contourner plus que les calories supplémentaires. Vous avez seulement besoin de manger plus si vous voulez juste passer par le droit très maigre pour vous. Voir ce que vous mangez. Pour éviter de se sentir trop plein pour se débarrasser des calories vides de votre alimentation.

Calories vides dans les aliments tels que la nourriture ou des boissons ou d'autres boissons à créer un régime. Peut-alimentaires et des boissons pour compléter, mais ne vous aidera pas, et tous les progrès réalisés à ce gain de poids, ils peuvent aller maintenant. Une fois que vous atteignez votre objectif, vous pouvez toujours revenir en arrière et les ajouter au plan votre alimentation si vous voulez.

Avec la masse de nourriture, de poids et de muscle, la première étape est la mise au point. Trouver une alimentation riche en calories. Vous serez en mesure de dire qui est plus élevé que le nombre de calories par la lecture des étiquettes en utilisant l'indice graphique de sucre dans le sang et l'appel pour le nombre de calories pour les étiquettes des aliments qui ne sont pas (comme quand manger dans un restaurant), vous avez .

Ajouter l'avocat, qui est basé baisses pour les puces d'ordinateur ou des craquelins. Petit avocat et environ 300 calories, mais il vient de graisses saines. Vous pouvez également utiliser l'avocat dans une chute délicieux et vous aurez plus de calories de cette façon. L'aspersion beaucoup de fromage en plus de votre soupe, les noix et le pouvoir de la puissance de vos propres, vous êtes le nombre de calories.

Nous voulons une solide formation est indispensable si vous le gain de poids et la masse musculaire, mais juste ce que le droit. C'est une forme d'exercice qui vous fait construire le muscle, sans les kilos.

Type d'haltérophilie de la formation que vous pouvez faire. Commencez lentement, si elle est utilisée pour se soulever et mettre en place pour être confortable. Si vous trouvez que vous pouvez facilement soulever des poids, alors il n'est pas assez lourd.

Vous devriez être en mesure de traiter avec le poids, mais plus que prêt, prêt, et quand il se fait répéter le passé. Notez que les efforts de certains sont des douleurs naturel, mais non. Si vous êtes à nouveau et aller un peu plus facile. Prenez un peu plus de temps pour construire à ce niveau devrait être.

Si vous êtes sérieux au sujet de la construction des muscles et de gagner du poids, alors il ya une excellente vidéo ici. Il ya beaucoup d'informations grand que la vidéo qui pourrait ne pas être couverts ici.