Le meilleur moyen d'augmenter les muscles du mollet

Avez-vous déjà remarqué les gars avec des armes énormes et des épaules, mais petits veaux? Souffrez-vous avec les petits veaux et veulent savoir comment augmenter vos muscles du mollet? Les veaux sont l'un des muscles les plus négligés dans de nombreux programmes d'entraînement. Apprendre comment augmenter les muscles du mollet peuvent conduire à un physique bien développé. Il existe de nombreux exercices qui permettront d'accroître la taille du muscle du mollet, mais essayez de vous concentrer sur trois domaines, et vous trouverez une augmentation de vos muscles du mollet assez rapidement.

Le premier exercice qui fatigue les mollets et les ont s'agrandit est de sauter à la corde. Vous n'auriez probablement jamais s'attendre à entendre quelqu'un vous recommandons la corde à sauter, mais il peut brûler beaucoup de calories et de travailler les muscles du mollet à la fatigue. Essayez de votre mieux pour ce faire au début de votre séance d'entraînement pour un exercice d'échauffement pendant 2 minutes puis à la fin de votre séance d'entraînement pendant 2 minutes. Deux minutes ne semble pas très longtemps, mais commencer avec 2 minutes et le travail pour aller plus haut si vous le pouvez.

Le deuxième exercice pour les muscles du mollet croissante est le cyclisme. Cet entraînement devrait être une séance d'entraînement en soi et pas vraiment un échauffement ou de se refroidir. Obtenez sur un vélo stationnaire ou aller à l'extérieur et le cycle pendant 45 bonnes minutes. Assurez-vous de votre entraînement à vélo varie entre les intensités que qui amènera vos muscles du mollet à la fatigue assez rapidement.

La troisième série d'exercices est principalement à seulement soulever des poids. Soulever des poids pour vos mollets va augmenter la taille du muscle et de les amener à la fatigue assez rapidement. Il ya un certain nombre d'exercices, mais essayez de vous concentrer sur la pose de veau et ceux-ci peuvent être fait de plusieurs manières différentes. Je recommande de faire une relance d'un veau pattes et ensuite un veau à deux pattes soulever.

Un veau soulève les jambes sont faites en choisissant un haltère que vous pouvez gérer en toute sécurité. Placez les orteils d'un pied sur une planche ou un objet a soulevé et l'autre pied est détenu sur le sol. Soulevez lentement le talon du pied qui est posé sur l'objet soulevé. Cela vous fera debout sur les orteils de ce pied et contractez vos muscles du mollet. Maintenant abaissez lentement le talon vers le sol. Essayez de choisir un poids qui vous permettra de faire 10-12 reps par série et effectuer 3-5 séries avec chaque jambe.

Deux soulève veau pattes sont réalisées en choisissant une paire d'haltères que vous pouvez gérer en toute sécurité et placez les orteils des deux pieds sur un objet soulevé ou du conseil. Tout comme dans le mollet unijambiste soulever soulevez lentement les talons du sol de sorte que vous contractez vos muscles du mollet et puis baissez le retour des talons sur le plancher. Choisissez un poids qui vous permettra de faire environ 10-12 répétitions par série et ne met environ 3-5.

Donc, si vous vous demandez comment augmenter les muscles du mollet, vous avez maintenant un programme d'entraînement qui va travailler pour quelqu'un. Essayez de faire ces exercices et vous augmenterez vos mollets assez rapidement et de développer un physique bien proportionné qui fera tourner les têtes. Ne pas oublier de manger une alimentation saine pour vos efforts d'entraînement ne sont pas gaspillées.