Six mythes abdominale

1. Muscles régulière et les muscles abdominaux sont différents.

Les muscles abdominaux sont plus comme tout autre muscle du corps. Les seules différences sont à l'emplacement des muscles abdominaux à d'autres muscles, et qu'ils ne reposent pas sur une surface osseuse, comme des quads. Alors vous pouvez former vos abdominaux le même que votre poitrine, ou les muscles des biceps. Les muscles abdominaux tomber sous les lois fondamentales de la physiologie ainsi que tous vos autres muscles. Pour obtenir les muscles au travail, vous aurez besoin d'utiliser la physiologie et assurez-vous d'effectuer des exercices dans le bon sens.

2. Muscles abdominaux doivent être formés une fois par jour au moins.

Les règles de formation de poids s'appliquent à vos abdos aussi bien quand il s'agit d'avoir au moins 24 heures de repos entre les deux formations. Vous n'avez pas besoin de travailler sur vos abdos tous les jours, mais peut-être essayer tous les deux jours, ou quelques fois par semaine. Votre abs besoin de repos, comme tous vos autres muscles. Formation vos abdos est difficile de la touche.

3. Faire des exercices abdominaux AB graisses disparaissent.

Beaucoup de gens supposent que si vous avez la graisse du ventre, travailler les muscles abdominaux aidera à débarrasser de la graisse reposant sur ces muscles. Ceci est incorrect. Exercer une partie du corps encore et n'entraînera pas moins de gras que le muscle résidant plus particulièrement. Vous ne pouvez brûler la graisse du ventre de votre région en prenant en charge un exercice de routine à long terme avec une bonne santé, régime alimentaire efficace.

4. Nombreuses répétitions signifie de meilleurs résultats.

Comme indiqué précédemment, les muscles abdominaux sont très sensiblement la même que tous les autres muscles de votre corps. Ce qui signifie que vous devez travailler sur vos abdos d'une manière similaire à celle de vos autres groupes musculaires. Gagner la force abdominale est juste une question de faire votre travail abs.

5. N'importe qui peut avoir un ventre plat.

Pour obtenir un ventre plat n'est tout simplement pas possible pour certains d'entre nous. Cela peut être causé par les muscles abdominaux étant légèrement arrondi dans la conception, au lieu d'être plat. D'autres facteurs incluent l'âge, le sexe et la génétique qui influencent la forme et l'apparence de notre estomac.

6. Formation ab peut affaiblir votre dos.

Votre dos sera plus forte lorsque vous vous entraînez vos abdos. Les muscles face de l'autre dans votre corps toujours aider chaque autre travail. Cela signifie que votre dos prendre le relais si vous avez une faiblesse des muscles abdominaux. Donc, votre retour sera plus forte lorsque vous renforcer vos abdominaux.

Maintenant que vous connaissez les six principaux mythes ab, vous pouvez les éviter facilement. Tenez-vous à la formation à puce avec les techniques de formation agréé pour réaliser une grande abs.

Emily Dawson est un promoteur de santé avide et suggère en se concentrant sur les techniques appropriées ab. Emily a écrit plus sur le sujet des meilleurs exercices ab pour les hommes et vous propose de ramasser les régimes qui fonctionnent, pour compléter votre routine d'exercice.