Apprenez à construire musculaire sans poids et sans la Gym

Beaucoup de gens rêvent d'avoir un meilleur physique. Ils veulent ce qui est souvent désigné comme le pack de six, l'estomac washboard et ainsi de suite. Cependant cela implique souvent d'avoir à aller à un gymnase. Cela peut être coûteux et certaines personnes peuvent se sentir intimidés lorsqu'ils vont dans les pour la première fois. Cependant il existe un moyen d'apprendre à construire le muscle sans poids.

Croyez-le ou non, il est possible d'obtenir un physique plus tonique en quelques mois sans le besoin d'assister à un gymnase. Il exige de la discipline de soi, tant en termes d'exercice et l'alimentation. Les bons exercices sera fait correctement vous assurer d'obtenir le maximum de votre régime de musculation.

Comme avec toute forme d'exercice de routine, il est préférable de commencer progressivement et de construire. Vous épuiser souvent vous démotiver. Il est mieux de s'habituer à faire de l'exercice et d'en faire une partie de votre routine quotidienne. Un peuple excuse souvent, c'est qu'ils n'ont pas le temps. Avec ce genre d'exercices que vous pouvez les intégrer dans votre routine quotidienne. Il n'est pas nécessaire de chasser dans un gymnase et vous pouvez les faire quand vous voulez.

Il existe deux types principaux de non exercices de musculation, exercices bande de résistance et ceux qui utilisent le poids de votre corps. Afin d'atteindre les meilleurs résultats, vous devez équilibrer les deux types. Un des meilleurs exemples est push ups.

La raison push ups sont le type le plus efficace est parce qu'ils travaillent la plupart des groupes musculaires. La meilleure façon de les faire est de mettre votre paume à plat avec l'épaule pieds écartés de la largeur. Pour commencer il est préférable de faire trois séries de quinze répétitions chaque jour. Comme vous vous habituez à lui, vous pouvez faire plus fixe et plus de répétitions.

D'autres exercices de travail d'autres parties du corps. Craquements de vélos sont les meilleurs pour l'abdomen supérieur. Allongez-vous sur le sol avec les mains derrière votre tête. Mettez ensuite votre coude gauche vers votre genou droit. Répétez cette puis le faire avec le coude opposé. Soulève veau permanent et les squats sont les meilleurs pour façonner les jambes.

Comment construire du muscle poids sans poids dépend aussi de la bonne alimentation. Les protéines comme la viande maigre sont bonnes pour la constitution en vrac. Les bons glucides tels que l'avoine et les fruits sont également utiles dans une alimentation équilibrée, comme ils vous remplissent et réduire le besoin de grignoter. Rechercher en ligne pour les vidéos de démonstration des exercices et plus de conseils sur la construction naturelle du corps.