Body Building plan Fat Loss Diet - Consommez des aliments de santé naturels et biologiques

La décision la plus importante que vous prendrez aujourd'hui est ce que les aliments que vous choisissez de mettre dans votre bouche.

Votre corps a besoin d'aliments qui favorisent la santé et le bien-être. Manger des aliments nutritifs est non seulement bon pour votre corps, il est également bon pour votre esprit. Trop de glucides peut causer la dépression, la fatigue, le diabète et l'anxiété. Trop peu de calcium peut rendre vos os fragiles et se cassent. La fibre est essentiel et souvent négligé par les gens qui vérifient les étiquettes pour les protéines. Elimination des graisses n'est pas bon pour l'activité du cerveau et peut gravement vous ralentir. Il est important de faire la recherche appropriée sur vos besoins en calories et la prise alimentaire. Si vous avez l'intention de perdre du poids, vous apport moins de calories et de faire plus de cardio. Si vous avez l'intention de gagner, vous devez consommer plus de calories sont alors brûlés. Toujours s'assurer que vous avez trouvé suffisamment d'aliments de chaque groupe alimentaire essentielle, le choix le plus naturel ou organique ensemble, les aliments non transformés disponibles.

Quelle est la saine alimentation?

Manger sainement est un mode de vie qui implique de choisir des aliments qui ne vous obligent pas à être sur un «régime». Manger sainement signifie manger une variété d'aliments qui vous donnent les nutriments dont vous avez besoin pour maintenir votre santé, se sentir bien et avoir de l'énergie. Ces nutriments sont les protéines, glucides, lipides, eau, vitamines et minéraux. Aliments diététiques vous obliger à sacrifier les aliments que vous voulez manger ou de sauter les aliments que votre corps a besoin.

Heureusement, il ya une façon de choisir des aliments qui vous permettent de manger ce que vous aimez et obtenez ce que votre corps a besoin sans sensation de faim et privés. Il ya plusieurs avantages d'une alimentation saine, y compris une plus grande vitalité et d'énergie. La nourriture que vous mangez affecte votre esprit, le corps, les niveaux d'hormones, et les émotions. Un régime alimentaire entièrement naturel peut empêcher de nombreux types de maladies et de cancers et d'améliorer la force et la vitalité. Lire plus sur le programme le plus puissant fitness interactif nutrition dans le monde!

Tu es vraiment ce que vous mangez

Vous choisissez les aliments que vous mangez ce qui influe sur la façon dont votre corps a l'air en ce moment. Si vous n'êtes pas satisfait avec la façon dont vous regardez, inquiets pour votre santé, ou tout simplement pour commencer le pompage de fer pour obtenir énorme, vous pouvez changer la façon dont vous mangez aujourd'hui. Un bodybuilder doit manger sainement. Rappelez-vous que l'alimentation saine n'est pas un régime ou quelque chose qui ressemble à une corvée.

Si vous voulez être dédié à votre corps que vous devez d'abord prendre le contrôle de ce que vous mettez dedans. Manger tous les aliments naturels et organiques qui sont exempts de produits chimiques, vous pouvez être sûr que vous avez trouvé la meilleure nutrition et le moins d'exposition à des toxines et des produits chimiques.

Ainsi quel est le gros problème sur les aliments naturels et biologiques?

Tous les aliments naturels ne contiennent pas d'ingrédients artificiels, de colorants, ni conservateurs (par exemple, un traitement chimique indésirable qui est inutilement pompée dans de nombreux aliments)

Les aliments biologiques signifie pas que tous les ingrédients sont tous naturels et exempts de pesticides et d'herbicides.

Tous les aliments naturels sont généralement fabriqués à partir aliments non biologiques (ie, toutes les puces naturel fabriqué à partir de maïs non-organiques). Tant que pas de produits chimiques satanés d'autres sont ajoutés à des puces qu'ils sont encore «tout naturel».

Pratiques agricoles favorables à l'environnement Orangic car il ya moins de produits chimiques pulvérisés dans l'environnement. Les pesticides et les herbicides sont des produits chimiques non naturelles.

La consommation d'aliments naturels et biologiques a augmenté considérablement au cours des années, et le nombre de personnes qui utilisent des matières organiques continue d'être en pleine croissance.

Il ya certains produits chimiques ou conservateurs dans les aliments d'aujourd'hui qui n'ont tout simplement pas sa place dans notre corps.

Lisez les étiquettes des ingrédients! Si vous voyez des noms de produits chimiques que vous ne pouvez pas prononcer, ne l'achetez pas.

Achetez des ingrédients alimentaires non transformés et de faire vos propres repas plutôt que d'acheter de prêt-à-manger, les aliments transformés, qui sont presque universellement formulé avec des ingrédients favorisant la maladie.

Produire une partie de votre propre nourriture! La meilleure nourriture que vous pouvez jamais manger de la nourriture à partir de votre propre jardin.

Que dois-je manger?

Fruits, légumes, grains entiers et le lait sans gras ou faibles en gras et produits laitiers;

Les viandes maigres, la volaille, poisson, haricots, oeufs et les noix

Faible gras saturés, gras trans, le cholestérol, le sel (sodium) et les sucres ajoutés.

La clé n'est pas d'éviter les graisses, le sel et les sucres, mais plutôt de manger les plus saines.

Un exemple d'une alimentation saine serait celui qui se concentre d'abord sur les aliments qui répondent à nos besoins énergétiques tout en respectant nos besoins alimentaires.

Est-ce tous les aliments naturels et biologiques va vraiment m'aider à obtenir de meilleurs résultats?

Aliments grandement influencer le comportement du cerveau. Une mauvaise alimentation, en particulier un composé de la malbouffe excessive est une cause fréquente de dépression et d'anxiété. Les aliments que nous mangeons de contrôler les niveaux de neurotransmetteurs de notre cerveau qui régulent la production de nos comportements et sont étroitement liés à l'humeur. Consommer des fruits et légumes augmente le niveau de ces produits chimiques, produisant un effet calmant, et de promouvoir le bonheur et la vigilance, l'un des grands avantages d'une alimentation saine.

D'autre part, manger de la malbouffe réduit les niveaux de ces substances chimiques dans notre cerveau, nous nous sentons plus stressés et déprimés. Manger de la malbouffe semble réduire la capacité naturelle du corps à ressentir du plaisir. Une étude menée par le National Institutes of Health a révélé que les huiles malsaines dans les sentiments malbouffe cause de la dépression et la colère.

Trop de calories peut rendre le cerveau plus sensibles aux dommages causés par les radicaux libres. Manger des aliments riches en antioxydants, avec petites portions de nourriture contenant les bons nutriments semblent être bénéfiques pour la santé du cerveau.

Comme vous pouvez le voir, les avantages d'une alimentation saine valent bien l'effort qu'il faut pour faire quelques changements diététiques. Mais d'abord, vous devez être conscient de ce qui les aliments à éviter.

Une alimentation saine commence avec l'apprentissage de nouvelles façons de manger, comme l'ajout de plus de fruits, légumes et céréales à grains entiers et en réduisant les aliments qui ont beaucoup de gras, de sel et de sucre.

Un changement à une alimentation plus saine inclut également l'apprentissage de l'équilibre, la variété et la modération. Acheter des produits bio que autant que possible, pour s'adapter à votre budget.