Muscul - Le meilleur entraînement jambe

Formation pour les jambes - Tout le monde déteste

Je me souviens d'une histoire d'une université qui avait un groupe d'athlètes faire un test, où un groupe n'a rien fait, mais s'accroupit tandis que l'autre groupe ont fait leur entraînement régulier.

Sur la durée, le groupe faisant des squats fait augmentation globale de la taille quand les mesures ont été prises. Les squats de travail tout le corps par les bras, le dos, les mollets et les jambes.

Si c'est fait correctement, les exercices pour les jambes sont les plus importants de tous les programmes de formation. Si vous n'avez pas la formation de vos jambes, le corps va être hors de proportion, et vous aurez à s'entraîner avec survêtement pantalon.

La jambe Barbell squats où vous devez vous concentrer sur le maintien de votre dos bien droit, pour ne pas vous blesser pendant que vous progressez avec le poids. Vous pouvez devenir très compétent dans les squats où le poids peut devenir assez lourd. Vous devez aussi prendre soin des genoux. Où que vous avez à garder le genou en ligne avec la jambe et non pas laisser s'évasent ou quand vous allez vers le bas ou dans la gamme.

La configuration est extrêmement important, pour garder vos talons sur le sol et pliez à partir des hanches et des genoux. Vos yeux doivent être axées vers l'avant ou juste en dessous.

La descente doit être très concentrée et contrôlée. Pause dans le bas d'une seconde, puis appuyer à la position de départ. Lorsque vous arrivez à un poids extrêmement lourds, vos répétitions seront descendre à deux ou trois.

Il ya quelques variations de la position étroites où vous placez vos pieds à environ 30 centimètres. Ils travaillent les muscles de la hanche extérieure et, de travail acharné vous garder l'équilibre.

Les squats jambe avant est une autre variante et peut être fait avec la barre reposant sur l'avant des épaules. Il utilise les mêmes muscles du bas du dos que le dos des squats et vous apprend à tenir debout avec votre poitrine en place.

C'est quand vous avez pour s'occuper de votre consommation de suppléments de culturisme. Votre shakes protéinés peuvent faire une différence avec la puissance et la voiture que vous avez. La plupart des suppléments, vous pouvez acheter en ligne mais attention à obtenir les bons produits.

Travaillez dur et se reposer quelques-uns des experts disent que le reste pendant cinq minutes après chaque série. Je pense que c'est trop long un couple est suffisant pour reprendre votre souffle.

Vous êtes bien sur votre façon de vous procurer un ensemble formidable de broches, comme on dit, dans les films