Routines levage de poids pour la perte de poids: 2 Exercices Terrific à perdre la graisse rapidement?

Voulez-vous connaître quelques routines de levage de poids pour perdre du poids? Étonnamment, beaucoup de gens ne réalisent pas les avantages réels de faire cela sur une base régulière.

C'est la bonne fortune que vous avez exécuté dans cet article. Il va vous montrer deux options dont vous disposez pour faire ce travail pour vous.

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Quelques pépites de la Sagesse

Saviez-vous que le muscle augmente votre taux métabolique au repos? Cela signifie que vous pouvez réellement brûler plus de calories au repos.

La graisse sur votre corps prend pas d'énergie pour être là. Vous devez faire des efforts de suite assez pour faire de votre corps brûler comme énergie première.

Un livre de gras correspond 3500 calories. Cela signifie que vous devez dépenser beaucoup d'énergie pour y arriver.

Une des façons les plus simples est de choisir des routines de musculation.

Exercice n ° 1: les câbles croisés

Il faudra pour cela que vous vous tenez au milieu de 2 machines de poids en tirant. Ils devraient tous deux ont un fil et poignée que vous pouvez tirer de poids avec.

Vous devriez vous placer au milieu des deux machines. Vous voulez vous démarquer avec votre pied droit en avant de votre pied gauche.

Votre attitude doit être aussi si vous êtes au milieu d'une promenade. Les deux poignées de préhension avec chaque main les tirer dans une direction transversale à l'avant de votre poitrine.

Vous tiendrez cette position, puis revenez à la position de départ. Cela serait considéré comme une répétition.

Vous répétez ce pour un autre six à huit répétitions. A deux ou trois bonnes séries de ce devrait être bon.

Exercice n ° 2: Leg Press

Ce prochain sera effectué sur une machine du poids. Vous pourrez vous asseoir et placez vos pieds sur la surface plane de la machine de presse jambes.

Vos pieds doivent être séparés. C'est presque comme si vous faites un squat position horizontale.

Ensuite, pousser en avant avec les deux pieds jusqu'à ce que vos jambes sont bien droit. Ensuite, maintenez pendant quelques secondes et revenez à la position de départ.

Rappelez-vous ne bloquez pas vos jambes au cours de ce processus. Elle pourrait conduire à d'éventuelles blessures. Ce sont des choses à garder à l'esprit pour les routines de levage de poids pour la perte de poids.

Attention

N'ayez pas peur de rechercher l'assistance d'un instructeur gymnase ou un ami. Il faut normalement un peu de pratique pour s'habituer à de nouveaux mouvements.

Bien que ce soit un bon début. Il ya beaucoup plus que vous devriez regarder avant de prendre une telle tâche.

Vous pouvez encore des questions diverses. Qu'en est-il de faire plus de cardio? Comment parler des pilules spéciales? Comment dois-je manger et combien à chaque repas?

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