Weight Training - Comment le muscle est intégré

La plupart des gens sont conscients que la meilleure façon d'augmenter leur masse musculaire est d'entreprendre une certaine forme d'entraînement en résistance. L'image la plus populaire du carrossier est de quelqu'un avec de gros muscles saillants de pompage poids au gym, mais pas beaucoup de gens réalisent combien renforcement musculaire par l'entraînement en résistance fonctionne-ce réellement article explique le processus.

Comment Muscle Grows

La croissance musculaire est provoquée par une hypertrophie soit, qui est une augmentation de la taille des fibres qui composent le muscle, ou hyperplasie, qui est une augmentation du nombre de fibres dans le muscle.

L'acte de soulever des poids endroits les muscles soumis à un stress, ce qui provoque les fibres musculaires de briser ou de scission. Une fois la session de formation est terminée et que le corps est au repos, les fibres musculaires démarrer le processus d'eux-mêmes réparer. Cependant, les muscles endommagés tend à repousser plus fort; plus de fibres musculaires sont produites et les fibres existantes repousser plus épais et plus résistant.

Pourquoi le Muscle grossissent et plus fort?

La raison de cette rémunération sur la réparation musculaire n'est pas encore entièrement connus, mais on pense que le corps désire protéger les muscles de la probabilité de stress semblables à l'avenir. Le corps humain est dans un état continuel de réparation et de renouvellement et les muscles sont généralement en panne et reconstruit tous les 15 à 30 jours. Haltérophilie accélère ce processus et sessions de formation régulières permettront le corps est continuellement s'adaptant à soulever des poids plus lourds et plus lourds.

Il est important que les périodes de repos régulières sont incorporés dans un régime de levage de poids, ou différents groupes de muscles sont travaillés à des jours différents, ce qui permettra la réparation et la guérison des fibres musculaires à prendre place.

L'oxyde nitrique et son rôle dans la réparation musculaire

Un élément important dans la croissance musculaire bâtiment est la production d'oxyde nitrique. Ceci est un composé de gaz produit naturellement dans le corps, et une de ses principales fonctions est la dilatation des vaisseaux sanguins. Cette dilatation permet augmenter le flux sanguin vers les tissus du corps et des cellules, fournissent des nutriments essentiels et l'oxygène vers les muscles, ce qui permet aux fibres de renforcement et de réparation.

Beaucoup de suppléments de bâtiment de corps, comme Xtreme NO, contiennent un mélange d'acides aminés qui augmente naturellement les niveaux d'oxyde nitrique dans le corps. Cela permet aux muscles de se réparer plus vite et entraîne une croissance musculaire accrue. Ce processus permet au corps de récupérer plus rapidement après un travail de sortir et peut même aider à stimuler le système immunitaire du corps. Suppléments tels que le Xtreme NO contiennent généralement des ingrédients naturels qui travaillent avec les processus de guérison du corps naturel pour fournir des résultats plus rapides en toute sécurité.

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