Se sentant léthargique, fatigué, flétries, des maux de tête, rougeurs du visage, étourdissements, évanouissement, nausées, muscles raides ou douloureuses ? Il pourrait être car votre corps a besoin d'aide traitant de la chaleur.
Ce qui n'a le corps à garder fraîche et de travail bien pendant la canicule estivale ? Voici quelques notions de base simples du fonctionne de l'organisme avec chaleur & hydratation avec certains recommandé de soutien nutritionnel pour garder votre corps en équilibre.
* L'eau ! Etant la plus importante en éléments nutritifs du corps et 70 % de la composition de la plupart des êtres vivants, est essentiel pour la vie. Les humains peuvent survivre plus d'une semaine sans nourriture, mais vont mourir quelques jours sans eau.
o il aide à effectuer des impulsions électriques à travers le corps en nous donnant un sens de la vivacité d'esprit et de l'énergie, une ampoule plus brillante ! Donc ne dim les lumières, buvez votre eau !
o réglemente et maintient une température corporelle sécuritaire afin que nous ne nos organes vitaux du stress et de l'expérience des conditions potentiellement mortelles.
o sudation est comment le corps refroidit lui-même avec de l'eau pendant et après l'activité physique ou l'exposition à la chaleur. La sueur sur notre peau s'évapore et refroidit le corps vers le bas.
o Saviez-vous? ! Nous avons la sueur plus tout en nageant que la plupart des autres activités ! J'ai appris cela de mon entraîneur de natation professionnel nièces. Cela peut nous déshydrater encore plus rapide si boire l'eau encore plus lorsqu'il nage !
* Minéraux
o Sodium (sel) est important afin de conserver l'eau dans le corps. Hommes habituellement plus facilement que les femmes de la sueur et peuvent mettre en attente sans suffisamment sodium (sel) de retenir beaucoup d'eau dans le corps. Si la transpiration beaucoup en raison de travaux, de sport ou d'exercice, vous devrez consommer plus de sel sous forme de nourriture ou de tablette pour aider à maintenir l'équilibre.
o Potassium (électrolyte important) permet de déplacer l'eau à travers le corps. Cela facilite l'eau en mouvement à la peau donc l'humidité peut s'évaporer et refroidir le corps. Les femmes ne habituellement sueur aussi facilement que les hommes et ont besoin de plus de potassium pour aider à passer l'eau à travers le corps pour le refroidissement. Signes de potassium faible début avec la fatigue, des tensions musculaires, des maux de tête et avance à la migraine, mal de ventre, nausées, vomissements, puis un coup de chaleur.
* Il est utile de prendre le sel et le potassium durant les mois d'été, activités sportives et générale de travaux forcés à l'appui de la fonction du corps du refroidissement et de maintenir l'hydratation appropriée.
* Hommes généralement besoin d'un peu plus de sel que potassium et femmes exigent habituellement un peu de potassium plus de sel. Comprimés de sel et de potassium peuvent être prises pour garder l'équilibre.
o ** la gamme complète des minéraux est essentielle pour soutenir l'éventail complet du corps de la fonction, particulièrement la pression sanguine. Hydratation & refroidissement exigent habituellement plus électrolytes - ces minéraux qui aident le corps conduire l'électricité et à soutenir directement l'hydratation. Minéraux devrait être consommés en sous forme liquide, de tissus végétaux ou de cristaux de sel forme!! Consommant des minéraux sous forme de pilules, c'est comme obtenir votre ciment livré sec ! Oui, c'est le ciment, mais il est sec et non sous la forme droite pour travailler avec ! Il y a beaucoup de produits minéraux & électrolyte efficace au choix.
* Huiles saines
huiles sain o aident les cellules font de leur propre eau.
o Healthy huiles aide que le corps rester hydraté. Sans eau dans la cellule pour attirer plus d'eau de la circulation sanguine, l'eau que vous buvez seulement passe par le sang et passe par l'urine sans soin hydratant vos tissus. Cela aidera à obtenir votre peau plus hydratée et humide.
* Suggestions de produits :
o a mis une pincée de sel de mer en 8 onces d'eau pour un ravitaillement rapide d'électrolytes.
o manger une banane pour le jus de potassium, orange comporte un peu trop.
comprimés de sel de Potassium & o: femmes doivent habituellement deux fois autant de potassium comme sel. Hommes doivent habituellement deux fois autant de sel comme le potassium. Commencez avec la posologie recommandée et augmenter au besoin basé sur les symptômes.
Lattes de cellule o - aussi appelé Bio-plasma - sont comprimés peu dissoudre sous la langue et de fournir des instantanés d'absorption dans le flux sanguin. Je trouve ces l'intérimaire plus rapide ! Ce produit est une combinaison de 12 sels minéraux essentiels pour équilibrer la fonction cellulaire. Prendre la dose recommandée et augmenter au besoin basé sur les symptômes.
o Citrus eau - tranche un citron, la chaux & l'orange et placer dans le pichet d'eau puis ajouter un brin de menthe poivrée. Amazing goût et énergisant après se sentant flétries de la chaleur ! C'est un grand choix de me up and regarde belle dans un bol à punch pour votre parti déjeuner ou dîner.
o Extra graines de raisin ou d'huile d'olive de salades, de smoothies, sandwiches ou un tir droit chaque matin. Une ¼ tasse est quotidiennement une bonne quantité d'apport d'hydratation équilibrée.
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire