Manger. Dormir. Pooping. Ce sont, de loin, les top trois choses qui ont le plus d'effets sur votre santé. Si toutes ces trois actions travaillent bien pour vous, vous êtes sur la bonne voie.
Certes, il y a d'autres options là-bas pour améliorer votre santé et votre bien-être : exercice, de l'air frais, de méditation... la liste est longue. Mais si vous obtenez le droit trois premiers, vous créez une base solide de santé pour bâtir sur ces autres choses. Si vous ne sont pas manger, dormir et pooping bien, ajoutant qu'exercer et méditation est comme bâtiment au dessus d'une fondation croulant.
Manger les bons aliments, et les quantités de droite, est la première étape dans la construction du qi sain qui vous transportera tout au long de votre journée... et la vie. Les Chinois estiment que la nourriture est médecine et prescrire souvent des changements diététiques avant d'effectuer toute autre sorte de travail sur le corps. Nous savons tous que l'ail se construit notre système immunitaire, qui nous empêche d'être malades, mais saviez-vous que presque tous les autres épices dans votre cabinet possède des propriétés médicinales, aussi bien ?
Pas besoin d'obtenir un diplôme en phytothérapie pour bien manger, mais vous devez éduquer vous-même un peu sur ce que vous mettez dans votre corps. Je suis constamment surpris par les idées fausses personnes ont sur la nourriture. Les patients seront en et parler de comment saine et rigoureuse leur régime alimentaire sont et ensuite discuter le kilo de fromage qu'ils mangent tous les soirs ("je seulement manger des aliments qui sont naturels!") Manger des aliments non-traités est une bonne idée, mais cela ne signifie pas que tout naturel est nécessairement bon pour vous. J'ai également eu des patients qui sont très soucieux de poids brag sur leur alimentation faible en gras... pour découvrir qu'ils vivent essentiellement au large de pain et de crème glacée de non gras. Encore une fois, pas le meilleur choix. Ainsi, lire un livre... faire quelques googler... ou de parler à votre acupuncteur quartier convivial. L'information est là, que vous avez juste besoin de l'incorporer dans votre mode de vie.
Après l'alimentation provient de la pooping... et si vous n'êtes pas le faire, ou vous faites trop, c'est un signe que le qi global du corps peut-être souffrir. Dunette est à peu près la mesure ultime de ce qui se passe à l'interne. Solutés pourraient vous dire plus, mais c'est pas presque aussi pratique que l'obtention de ces informations dans le confort de votre propre salle de bain. Acupuncteurs nous pouvons recueillir un monde de connaissances sur ce qui se passe à l'intérieur de vous par découvrir sur vos selles, mais chacun d'entre vous de gens ordinaires seulement besoin de connaître quelques choses. Votre dunette devrait arriver 1 - 3 fois par jour, être formé mais pas dur et venir sans sang, douleur ou un degré inhabituel d'effort. Si tout cela s'applique à vous, vous êtes en bonne forme. Si ce n'est pas le cas, un changement de régime alimentaire peut être dans l'ordre. Acupuncteurs nous pouvons également que les choses se déplaçant régulièrement, si besoin est.
Et le sommeil... oh, belle, belle sommeil. Du moins, c'est comment je pense d'elle aujourd'hui-j'ai hâte de dérive dans sweet dreams et ne peuvent pas attendre pour aller au lit pendant la nuit. Mais je me souviens sentiment assez différemment sur mon lit, il y a quelques années alors que je souffrais d'un bout de l'insomnie. J'ai souligné aller au lit, car je savais que j'avais plusieurs heures de lancer et de tourner avant de me. Je m'a souligné réveiller, puisque j'avais à peine assez d'énergie pour obtenir par le biais de la journée. Je pense que de l'insomnie comme une sorte de cancer de l'esprit, Ronge lentement à tous les autres aspects de votre vie et votre santé. Si vous ne sont pas simplement obtenir assez sommeil en raison d'un manque d'effort de votre part, apporter des modifications qui vous permettra d'obtenir plus. Croyez-moi, votre corps sera Merci. Si vous êtes un vrai insomniaque, cependant, il y a beaucoup d'options là pour aider. Travail à ce sujet est un investissement dans votre santé. Visitez un thérapeute du sommeil, un acupuncteur, un herboriste. Nous pouvons tous commencer vous sur le chemin d'accès pour obtenir en retour de votre sommeil et la vie, en bout de ligne.
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