Aliments et boissons pour la bonne santé dentaire

Une alimentation saine joue un grand rôle dans le maintien de la bonne santé buccodentaire - ce que vous mangez et buvez peut avoir un impact énorme sur la façon dont vos dents va ressembler, comment fort vos dents seront, et même ce que votre souffle odeur. Lisez la suite pour en savoir plus sur comment vous pouvez utiliser votre certains produits alimentaires et boissons afin de s'assurer que vous profitez de votre santé, sourires pour un temps beaucoup plus long.

Manger et Boire mieux pour la santé orale améliorée

Eau - Quand vous buvez de l'eau, les débris alimentaires et d'autres particules gauche dans votre bouche sont lavés, le nettoyage à la fois à l'intérieur de votre bouche et les surfaces des dents. Déglutition et l'eau potable contribue également à stimuler la production de salive, qui neutralise les acides sur les surfaces des dents.

Thé vert - Les feuilles de thé vert ont des composés appelés catéchines, qui aident à combattre les bactéries qui peuvent causer des caries et la plaque pour former à la surface des dents. Mis à part prendre soin de votre santé dentaire, boire du thé vert peut aussi aider la perte de poids.

Monnaie - Monnaie est un rafraîchisseur d'haleine naturel, et est couramment ajoutée aux divers produits d'hygiène buccale. Mis à part l'odeur et la saveur rafraîchissante donne à votre souffle, la menthe a également des propriétés anti-inflammatoires qui aident à protéger vos gencives. Un autre aliment pour rafraîchir l'haleine est le persil.

Oignons - L'effet antibactérien des composés naturels à un oignon a un effet toxique sur les bactéries sur les surfaces des dents, et à l'intérieur de la bouche, la lutte contre ces bactéries diminue les chances de la carie dentaire de se développer. Les propriétés antibactériennes de l'oignon sont plus puissants lorsqu'ils sont consommés crus, de sorte que vous pouvez reporter une activité de droit social après avoir profité de lutte contre les bactéries de l'oignon de puissance.

Kiwi - Riche en vitamine C, Kiwi permet de s'assurer que les gencives en bonne santé pour soutenir les dents. D'autres fruits qui sont riches en vitamine C (et de promouvoir la santé des gencives) comprennent la goyave, les fraises et les pommes.

Lait et le yogourt non sucré - Les deux sont de bonnes sources de calcium qui maintient les dents et des os solides et sains.

Fromage - Etre un produit laitier, le fromage est aussi riche en calcium, ce qui maintient les os et des dents solides. Le fromage a un effet neutralisant en raison de son pH alcalin, et aide à combattre les bactéries qui causent les caries.

Céleri - Chewing sur tiges de céleri peu difficiles, c'est comme se brosser les dents, et peut favoriser une meilleure production de salive qui peut emporter les particules alimentaires de la surface des dents.

Graines de sésame - riche en calcium, les graines de sésame agir comme un exfoliant naturel que gratter la plaque et les particules alimentaires de surfaces des dents.

Noix - Des collations de noix permet de s'assurer que votre corps est fourni avec des minéraux essentiels comme le calcium, le magnésium et le phosphate; ces minéraux sont important dans le maintien des dents fortes et saines.