Les quatre R d'une bonne digestion

Le dicton que vous êtes ce que vous mangez, ainsi vous êtes ce que vous pouvez digérer, absorber et d'assimiler. La digestion est extrêmement important. Il est populaire à blâmer pour les intolérances alimentaires mauvaise digestion, et cela peut être le cas chez certaines personnes, cependant il peut être tout aussi probable qu'il y est une infection bactérienne, l'acide gastrique et les enzymes digestives basses ou de la flore intestinale des micro pauvres qui contribue à une mauvaise digestion. Respecté nutritionniste Jeffrey Bland venu avec l'axiome de la R 4 est en essayant d'améliorer la digestion.

R - Retirer les sensibilités alimentaires, les parasites, les champignons et les mauvaises bactéries.

R - Remplacer les éléments nutritifs nécessaires à la digestion.

R - Re inoculer l'intestin avec des bactéries amicales.

R - Réparation de l'intestin des nutriments importants.

Toujours commencer par enlever les choses à partir de votre régime alimentaire et mode de vie qui peut être irritant l'intestin. Essayer de la santé de l'intestin ou de prendre probiotcs seront autrement inutile. Retirer les intolérances alimentaires courantes telles que le blé, les produits laitiers, du soja ou d'oeufs si nécessaire. Si vous pensez que vous êtes sensible à un ou plusieurs aliments des aliments, de les supprimer de votre alimentation pendant 2 semaines. Si vos symptômes ne s'améliorent que vous pouvez avoir une intolérance alimentaire, si vos symptômes ne s'améliorent pas qu'elle pourrait être autre chose qui affecte votre digestion.

Autre chose qui peut être nécessaire de retiré de l'intestin est parasites et les mauvaises bactéries. Pour tester et retirer les parasites, les champignons et les bactéries est au-delà de la portée de cet article. Cependant, il ya de bons aliments, les suppléments et les herbes qui aident à tuer les parasites, les mauvaises bactéries et les champignons. Il est toujours préférable d'avoir un test de selles et d'établir ce qui fait des agents tuer les parasites, les mauvaises bactéries ou des champignons que vous pourriez être infecté par, sinon vous pourriez être prise dans l'obscurité. Diagnostics Genova produire un bon éventail de tests de selles pour l'infection parasitaire.

Le stress est une autre perturbation importante pour la digestion. Sécrétion d'acide gastrique est considérablement réduite et il attire le sang et l'énergie loin des entrailles et le redirige vers le cerveau et les muscles soit fuir ou combattre. Le stress prend de nombreuses formes - des intolérances alimentaires, l'alcool, le stress financier, stress relation, mental stress émotionnel, une mauvaise réglementation du sang, etc sucre, donc apprendre ce qui est vous stressent et comment gérer ces stress est impérative.

Une fois que vous avez supprimé toutes les choses qui sont nuisibles du tractus GI, il est temps de commencer à remplacer les choses nécessaires à la digestion saine. Une des choses les plus importantes que vous pouvez faire est de tester votre niveau d'acidité de l'estomac et le soutien de votre estomac avec des suppléments HCL. Je l'explique dans mon livre exactement comment faire cela. D'autres choses qui doivent être remplacés sont des enzymes digestives, de l'eau, les fibres et les aliments qui aident à stimuler les sécrétions biliaires.

Seulement après avoir enlevé et remplacé devrait vous divertir re-inoculation avec des bactéries de l'intestin en bonne santé et des aliments et de nutriments que l'utilisation de réparation de l'intestin.