Superfoods qui aident à prévenir les cavités

Il est bien connu que l'un des principaux facteurs qui encourage la carie dentaire est le sucre. Beaucoup de gens essaient de limiter leur consommation de sucre, mais saviez-vous que nous glucides de nombreux casse-croûte sur pouvez aussi augmenter votre risque de développer une cavité?

Certains types de glucides peuvent également augmenter les chances de la carie dentaire, car comme ils sont mâchés ils collent sur et entre les dents où les bactéries attendre de les digérer. Certains glucides sont meilleurs que d'autres. Ceux qui sont les glucides raffinés tels que des fruits, des légumes et de blé entier / grains produits ne sont pas aussi susceptibles de causer la carie que les glucides raffinés. Glucides non raffinées sont plus susceptibles d'être des molécules complexes dont plus difficile pour les bactéries orales à la panne.

Contrairement aux glucides non raffinés, les glucides raffinés sont ceux qui sont en panne facilement dans la bouche par des bactéries qui provoque à son tour la production d'acide augmente. Glucides raffinés peuvent inclure, pain blanc, gâteaux de riz, riz blanc, crêpes, gaufres, pâtes, craquelins, barres granola, croustilles et des céréales.

La carie dentaire a besoin d'un petit nombre de facteurs pour qu'il commencera à, sucre / glucides raffinés + cavité bactéries qui causent = baisse de pH qui peuvent initier la rupture de la dent. Cette équation est la somme totale du processus de la carie dentaire.

Il ya un super-rares et les boissons qui peuvent aider à prévenir la carie dentaire. Il est recommandé d'inclure ces lorsque grignoter entre les repas, car ils peuvent réellement aider à prévenir la carie dentaire.

Fromage-La teneur en matières grasses des fromages de nombreux fournissent une barrière invisible de graisse sur les dents et empêche la pénétration de la cavité qui causent l'acide. De même, la teneur en calcium aide à la bouche et le tampon de mâcher fromage à pâte dure peut stimuler le flux salivaire. Fromages à pâte dure sont les meilleurs comme le cheddar, monterey jack et mozzarella.

Fruits et légumes-La majorité des fruits sont glucides complexes non raffinés. Le resserrement de la plupart des produits peuvent aider à stimuler la salive qui tamponne la bouche et neutralise le pH. Bon choix sont les pommes, les carottes, le céleri. Évitez les fruits secs pour les collations car ils peuvent coller aux dents et peut augmenter le pH.

Thé-contient des catéchines et des polyphénols qui peuvent inhiber la cavité causant la croissance bactérienne. De même, boire du thé peut aider à laver les aliments collants sur des dents et de neutraliser le pH buccal.

Naturellement eau lave nourriture de la bouche et les tampons du pH de la bouche. Si l'eau contient du fluorure en elle, il est encore plus bénéfique que le fluorure peut aider à renforcer les dents et à reminéraliser la structure dentaire. Dans Sault Ste-Marie de notre ville est l'eau non-fluorée afin de ne pas profiter des avantages de fluorure. Si vous buvez de l'eau embouteillée, Nestlé est l'un des rares qui ont le fluorure en elle.

Chocolat de qualité au chocolat noir-Haute sombres peuvent réellement aider à prévenir la carie. La théobromine, une teneur en chocolat noir est antibactérien et peut réellement détruire certaines bactéries qui causent les caries.

Comme vous pouvez voir ces types de superaliments peut aider à prévenir la carie. Manger ces aliments sur une base régulière peut aider à minimiser vos risques de développer des caries.

Dr Biasucci est dentiste généraliste qui maintient une pratique privée dans sa ville natale de Sault Ste Marie, Ontario depuis 2005. Sa pratique est axée sur les soins dentaires complets, y compris en général, la sédation, l'implant, et les soins dentaires cosmétiques.