Comment construire le muscle pour les femmes sans un gymnase

Tout le monde veut se mettre en forme, mais si vous jetez un oeil autour de vous ces jours-ci, vous verrez plus obèses et les personnes en forme que jamais auparavant. Il ya apparemment un gymnase à chaque coin, et pourtant de plus en plus ont le diabète et autres maladies liées au poids qui finira par conduire à leur disparition précoce. Apprendre à construire le muscle pour les femmes est la meilleure chose que vous pouvez faire pour garder votre poids sous contrôle, de construire un corps plus fort, et assurez-vous que vous vivez plus avec moins de fractures.

Êtes-vous Besoin d'une salle de gym?

La vérité est que vous n'avez pas besoin d'un abonnement au gym afin d'apprendre à construire le muscle pour les femmes. En fait, les études montrent que plus de la moitié des personnes qui ont adhésion à un gymnase jamais aller, et une bonne partie du reste ne vont qu'occasionnellement. Si vous marchez dans n'importe quelle salle de gym, vous verrez rarement une femme dans la section poids de la salle de gym, avec la plupart d'entre eux sur des tapis roulants ou d'équipements d'aérobic d'autres.

Il n'ya rien de mal à vouloir être maigre et aérobique, mais avoir des muscles forts va de pair avec cela. Apprendre à construire le muscle pour les femmes fait partie d'être en forme, en regardant bien, et rester en bonne santé.

Travailler à la maison

Vous n'avez vraiment pas besoin d'investir beaucoup d'argent afin de construire un "gym" dans votre propre maison. En fait, vous pouvez déjà avoir beaucoup de ce que vous avez besoin maintenant. Vous n'avez pas besoin d'un banc de musculation énorme avec beaucoup de poids, que ce soit, alors ne vous laissez pas arrêter de travailler sur.

La plus grosse clé pour travailler à la maison est de s'assurer que vous mettez de côté le temps pour elle et que tout le monde dans votre famille est à bord avec votre plan. Il y aura des jours où vous n'avez tout simplement pas envie de travailler dehors, et ceux qui seront les jours où vous aurez besoin de votre famille de vous pousser.

La peur de la muscul

Une raison pour laquelle apprendre à construire le muscle pour les femmes effraie tant de femmes, c'est parce qu'ils pensent que si ils commencent à soulever des poids, ils deviendront énormes et peu féminines. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Quand les femmes soulever des poids, ils ont mis sur la masse musculaire maigre, mais rien de grand et volumineux. Il n'est tout simplement pas dans l'ADN d'une femme à le faire.

Sauf si vous prenez des stéroïdes et des hormones, vous n'obtiendrez pas les muscles énormes, peu importe ce que vous soulevez, alors mettez ces peurs de côté. Cependant, il est important que vous conserviez votre déplacement poids au fil du temps pour obtenir le plus de bénéfices hors d'eux. Si vous êtes levée du poids même l'année prochaine que vous êtes de levage aujourd'hui, alors vous perdez votre temps.

Quels sont les avantages?

Les avantages d'apprendre à construire le muscle pour les femmes sont énormes. Vous ne serez pas seulement de construire un corps qui va brûler plus de calories, mais vous allez construire des os plus forts que vous durera bien dans votre ans plus tard. En attendant, vous profitez de tous les avantages d'avoir un corps tonique et maigre.