Workout sans poids pour les hommes et les femmes

Je sais que vous pensez un entraînement sans poids n'est pas un entraînement réel. Regardez autour de vous. Poids corporel des séances d'entraînement sont de devenir une tendance dans l'industrie du fitness ces jours-ci que les gens ne peuvent pas se permettre le temps supplémentaire ou de l'argent pour l'équipement et adhésion à un gymnase coûteux. Chacun a une raison différente pour l'ajout de séances d'entraînement sans poids à leur routine de conditionnement physique.

Pourquoi faire une séance d'entraînement sans poids?

Les problèmes d'argent - Certaines personnes ne peuvent tout simplement pas se permettre de payer pour un abonnement au gym ou de l'équipement d'entraînement avec à la maison. Il peut faire en restant très cher en shape.Workout partout - Poids corporel séances d'entraînement sont commodes que vous pouvez les faire presque n'importe où. Allez dehors avec votre séance d'entraînement, à la plage, à la maison de vos amis, ou en vacances dans le monde. Les possibilités sont illimitées. Tout ce que vous avez besoin est un espace de pouvoir faire votre workout.Space Saver - Il n'est pas nécessaire de prendre de la place avec des poids ou des appareils. Vous pouvez utiliser une barre de pull-up, ballon d'exercice et des bandes de résistance, mais ils sont tous optional.Time Saver - exercices de poids corporel de gagner du temps car il n'ya pas besoin d'aller n'importe où pour l'entraînement. Pas de trajets plus longs à l'Raisons gym.Health - je utiliser pour l'entraînement avec des poids beaucoup mais ayant gardé des problèmes articulaires et des problèmes de dos par rapport aux poids lourds. Je trouve que lorsque je viens d'utiliser l'entraînement de poids corporel que je n'ai pas autant de douleurs dans mon corps et ne va pas Débutant out.Workout - C'est une excellente idée d'entraînement sans poids si vous êtes nouveau à l'entraînement. Vous n'aurez pas la douleur musculaire autant que vous le feriez avec des poids et vous pouvez apprendre les rudiments de l'entraînement.
Comment faire un entraînement sans poids

Comme pour toute séance d'entraînement, vous devriez commencer par un échauffement. Quelques exercices d'échauffement que vous pouvez faire sont les pantins, des balançoires jambe, traverse le bras, push-ups, les squats ou des exercices de poids corporel facile.

Séances d'entraînement complet du corps sont les meilleurs pour le muscle brûle et le renforcement matières grasses, car l'hormone de croissance de votre corps est accrue lorsque tous vos muscles sont s'impliquer. Mélangez votre séance d'entraînement avec un couple des exercices de chacune des catégories ci-dessous.