Quel est le programme Meilleur Haut du corps des femmes?


Quand vous regardez la plupart des femmes qui travaillent dans un gymnase, vous remarquerez que la majorité de leur régime de forme physique se compose du travail cardio. Bien que ce soit parfait pour votre cœur et vous aidera à perdre du poids, il ne fait rien pour votre haut du corps. C'est pourquoi il est important pour vous de trouver l'entraînement meilleure partie supérieure du corps des femmes pour compléter ce que vous faites déjà.

Pourquoi avez-vous besoin?

Il ya une telle chose appelée «enseignant armes", qui est quand les bras d'une femme deviennent flasques. C'est souvent à cause du manque de tonus musculaire, associée à un gain de poids, et n'est pas un bon aperçu. Au moment où vous êtes dans la quarantaine, il a généralement commencé à moins que vous prenez des mesures pour l'arrêter.

Que devez vous faire?

Si vous êtes à la recherche d'une séance d'entraînement du haut du corps pour les femmes qui fonctionne vraiment, alors vous aurez besoin de trouver un qui s'attaque à tous les aspects de votre haut du corps, de vos biceps et les triceps, les épaules, la poitrine, le dos, et même votre région abdominale. Si vous concentrer uniquement sur une partie, vous finissent généralement avec des blessures, donc un plan d'entraînement plus complet est indispensable.

Il ya de nombreux exercices qui sont très basiques et travailleront sur plusieurs parties de votre corps à la fois. Par exemple, un simple push-up va travailler vos muscles de la poitrine, votre dos, vos bras supérieur et inférieur, et vos abdominaux, aussi. En variant la manière dont vous les faites, par exemple en mettant vos mains rapprochées, plus éloignés, ou soulevant un bras une fois que vous êtes dans la position la plus haute vous aidera à obtenir une séance d'entraînement encore mieux.

Qu'est-ce sur le poids?

Si vous envisagez d'ajouter des poids à vos séances d'entraînement, alors il est important que vous le faire lentement et commencer par l'aide de petits poids. Il ne devrait jamais être si dur que vous devez lutter pour le soulever, sinon vous risquez d'endommager vos muscles. L'autre chose importante à retenir est que vous essayez seulement de tonifier vos muscles et que vous n'essayez pas de construire de gros muscles, ce qui est presque impossible pour une femme de toute façon.

Par conséquent, il convient de trouver une séance d'entraînement du haut du corps pour les femmes qui est assez simple pour vous de coller à, celui que vous pouvez faire trois ou quatre fois par semaine, et celui que vous pouvez faire si vous vous rendez à la salle de gym ou non.

Quelle nutrition?

Si vous allez à prendre part à une séance d'entraînement du haut du corps pour les femmes, alors vous pourriez aussi faire très attention à votre alimentation. Il est important que vous prenez beaucoup de protéines pendant que vous travaillez sur le renforcement des muscles, et vous pouvez essayer différents acides aminés qui vont vous aider à devenir plus fort, aussi. N'oubliez pas que toute séance d'entraînement du haut du corps pour les femmes devraient être davantage d'un changement de style de vie que quelque chose que vous venez de faire pour une couple de semaines, afin de choisir celui que vous appréciez vraiment.

Kate Trent est un écrivain et chercheur sur les produits pour les ménages comme un guide complet sur la partie supérieure du corps les plus efficaces pour les femmes. Économisez temps et argent en obtenant un GRATUIT révision en profondeur de ce produit, y compris les rabais et les meilleurs prix, à ce blog: BuildingMuscleforWomen.com

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