Musculation - De Skinny Pour Ripped, quelqu'un peut le faire

La musculation est la pratique d'utiliser la résistance à augmenter la force musculaire et la masse musculaire souvent. Le terme est utilisé de façon interchangeable avec la formation de résistance, bien que les experts peuvent être en désaccord qu'ils sont la même chose.

La musculation peut aussi connu comme le body building, entraînement aux poids et la sculpture du corps. Il ya probablement autant de termes pour cette activité très populaire / style de vie comme il ya des exercices de renforcement musculaire. Les opinions sur la meilleure façon de développer la force et les muscles sont tout aussi courants et aucune opinion l'un est l'autorité, même si certains ont plus de pertinence et avoir plus de poids (sans jeu de mots) que d'autres.

Il ya des exercices conçus pour augmenter la force pour tous les sports différents sous le soleil. Vous serez en mesure de trouver des exercices de musculation pour le baseball, le football, la course (courte et longue distance), le rugby, you name it, il y aura des méthodes spécifiques de formation de résistance impliqués. Les athlètes professionnels doivent être leurs moyens meilleurs et souvent, leur plus fort.

Augmentation de la force musculaire et la masse aider le corps à maintenir un poids optimal en contractant et la détente, brûler des calories dans l'intervalle. Bien sûr, il ne suffit pas d'avoir juste gros muscles forts pour être maigre, mais il peut être un facteur contributif. Lorsque notre corps ont fini sa croissance nous commençons à perdre de la masse musculaire il est donc important non seulement pour maintenir un poids raisonnable, mais pour la santé et à des fins de vanité sans doute trop. Renforcement musculaire Conformément aide aussi à maintenir les os et les tendons solides et saines.

Ce qui peut sembler un processus absolument simple est en réalité assez complexe. Afin de bien, et, surtout, construire en toute sécurité la force et de masse dont vous avez besoin de savoir exactement:

Quels muscles que vous allez targetWhat objectif que vous avez à l'esprit - par exemple grossir les muscles, tout simplement améliorer la force ou la tonalité de la zone musculaire, enlever la graisse
Ces facteurs vont déterminer

Les exercices que vous doThe quantité de répétitions vous effectuerez l'intensité outThe de la période de repos entre les séries workoutThe / exercices
Maintenant, vous ne serez pas se transformer en une jeune Arnie simplement en soulevant un peu de poids. Il ya quelques choses que vous pourriez ne pas avoir immédiatement pris en compte.

Votre régime alimentaire - Toute personne qui est vraiment en forme / buff / etc déchiré aura développé une sorte de plan alimentaire adapté à leurs objectifs particuliers. Ces gens qui ressemblent à des athlètes professionnels et dire «je viens de manger tout ce que j'aime» ne sont probablement pas dit la vérité. Teneur élevée en protéines, régimes faibles en glucides sont communs, mais quelque chose adapté à vos besoins spécifiques est probablement le meilleur.

Votre style de vie - Il est difficile de maintenir la forme physique et se concentrer sur une routine d'entraînement en force si vous êtes avec vos copains tous les soirs, boire de la bière dans les premières heures, passer à côté du sommeil vital. Un mode de vie de fête modérée pourrait malheureusement être en ordre.

Dévouement et de motivation - Peut-être la chose la plus importante quiconque aura jamais besoin d'être préoccupé. Si vous avez regardé, disons, 300, et la pensée, le droit, c'est le look pour moi »et qui souhaitent développer des muscles forts simplement sur un caprice, vous ne pouvez pas être heureux de noter que la musculation est pour la vie. Vous construisez des gros muscles, vous aurez envie de les entretenir. Atteindre cet objectif d'un corps Spartan exige un dévouement immense et votre esprit ont besoin d'être aussi fort que votre corps à rester motivé. Rien ne se passera la nuit.

Heureusement, si vous parvenez à surmonter l'obstacle qui fait partie du «travailler dur» de la sculpture du corps, vous allez commencer à apprécier comment moreish ce mode de vie peut être. Il ya une incroyable communauté mondiale de personnes qui partagent des informations et des meilleures pratiques. Et une fois que vous commencez à voir l'effet que votre travail dur est d'avoir ...

Ajouté le respect de l'attention othersMore du sexe opposé
Sans oublier les bienfaits pour la santé et de la direction positive que tel mode de vie vous conduit vers.

La musculation peut être un jeu de confiance changeur, un passe-temps ou tout simplement le travail intense de votre vie.

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