Soulever des poids et des muscles est Gagner pas la meilleure façon d'un corps Fitter

Nous savons tous que la perte de graisse consiste à augmenter notre métabolisme. Ce que nous ne savons pas, c'est que la quantité de nos muscles peut aider avec notre métabolisme. Recherche dit, une livre de brûlures musculaires environ 10-20 calories par jour alors qu'une livre de graisse brûle 5 calories. Cela signifie que toute croissance de votre tissu musculaire va vous aider à brûler plus de calories toute la journée.

Les femmes d'aujourd'hui pensent généralement que soulever des poids et des muscles gagne n'est pas la meilleure façon d'un corps en meilleure forme. Pourquoi? C'est parce que les femmes pensent que c'est trop d'exercice pour eux et que la levée de poids va seulement construire vrac corps. Mais la levée de poids peut donner un avantage à notre corps. Nous venons de manquer de remarquer comment nos muscles aider notre corps à être en forme.

Un des avantages que nous pouvons obtenir est que le muscle prend moins de place que la graisse. Donc, plus vous avez, le plus fin que vous obtenez. La masse musculaire plus vous acquérez à travers des exercices de port de poids, plus vous brûlerez des calories graisse, même au repos. Les exercices aérobiques à brûler les graisses ne suffit pas. Vous devez combiner cardio et musculation. Activité cardio-vasculaire associé à la formation de poids se traduira par la perte de graisse beaucoup plus efficace. Exercices cardiovasculaires augmentera le métabolisme musculaire durant l'activité et pour une courte période de temps après la séance d'exercice. La formation de poids, d'autre part, va augmenter votre métabolisme musculaire durant la séance d'exercice, et pendant longtemps après la séance d'exercice.

Un autre avantage que vous pouvez gagner sur le poids de levage est qu'elle renforce vos muscles. En effectuant des exercices d'entraînement adéquat du poids, vous pouvez construire une résistance sur vos muscles. Une telle résistance rendra vos tissus maigres et plus fort. Toutefois, cela ne fonctionne que si vous utilisez assez de poids pour stimuler la croissance musculaire. Sélectionnez un niveau de résistance qui vous permet de frapper la fatigue dans une large rep pré-établis qui coïncide avec les résultats que vous voulez. Tout comme combien d'intensité que vous mettez dans votre work-out, il devrait également être la même quantité de repos dont vous avez besoin d'avoir à acquérir un bon développement des muscles de votre corps.

Un facteur essentiel à considérer lorsque vous essayez de perdre du poids est d'opter pour une routine de la perte de graisse progressive. Essayez d'éviter la perte de poids rapide à travers les régimes miracles ou à la famine. Cette perte de poids sera repris tout aussi rapidement. En combinant un entraînement de musculation, activités cardio-vasculaires, et un régime approprié et sain, vous permettez à la masse musculaire à construire, augmenter votre métabolisme, et de garder votre corps en forme et en bonne santé. Les résultats peuvent prendre un peu plus, mais ils vont sûrement dernière pour une longue période de temps.