Des aliments qui améliorer la fonction hépatique

Il est difficile de prêter attention à certaines parties du corps s'il n'y a aucune indication que vous avez besoin.

Si vous avez plus de quarante ans, boivent de l'alcool sur une base régulière, ont un mauvais régime alimentaire des aliments soda, café et rapide, c'est le moment pour vous d'être gentil et accorder une attention plus doux pour votre foie. Un des premiers signes que vous avez besoin de faire cela est indiqué par la graisse du ventre. La graisse du ventre est vraiment votre foie hurlant pour une meilleure attention, même si vous vous sentez aucune douleur ...

Une façon de donner l'attention du foie est de mieux pour nourrir ce le genre de nourriture qui soutiendra ses nombreuses fonctions dans le métabolisme, le processus par lequel la nourriture est transformée en énergie pour maintenir la vie.

Un «améliorer mon attitude alimentation du foie" vous donnera l'enthousiasme à donner plus d'attention à votre alimentation et prenez un verre substitut à l'alcool un obstacle majeur à un foie sain.

En outre, cela va vous donner une chance de revoir vos habitudes alimentaires, car elle est dangereuse et douloureuse pour le corps à l'âge de mauvaises habitudes alimentaires. Cela vous donne une chance d'obtenir davantage de votre vie comme passer plus de temps avec vos petits - enfants, qu'au cabinet de votre médecin.

Commencez avec le petit déjeuner et font de ce repas où vous obtenez une charge importante de fibres alimentaires. Cela signifie que vous allez nous efforçons toujours de choisir le pain avec 4-5 grammes de fibres, en lisant les étiquettes pain. Décider d'abandonner votre habitude le pain blanc, car il n'est pas fibre dense ... et ajouter les céréales riches en fibres. Ceci est la ligne de front pour aller de la fonction hépatique améliorés.

Cannelle épice est un détoxifiant puissant. On le trouve dans certains thés, ou peuvent être ajoutées à des recettes comme exhausteur de goût. Avez-cannelle thé avec le petit déjeuner.

Mangez des aliments riches en protéines comme les oeufs principalement pour les jaunes qui contiennent du soufre. Le soufre est nécessaire pour améliorer la capacité du foie à détoxifier des substances telles que les toxines environnementales et les médicaments qui entrent dans l'orgue dans le cadre du processus digestif.

Pensez à ajouter à votre alimentation, sur une base quotidienne, les légumes verts comme le chou frisé, et d'autres légumes crucifères. Inclure bokchoy, les épinards et les légumes jaunes, comme les carottes et la courge musquée, sur une base hebdomadaire. Les légumes crucifères comme les choux de chou, chou-fleur et de Bruxelles sont faciles à préparer - il suffit de vapeur ou de micro-ondes et assaisonner avec l'huile d'olive, sel et poivre. Ces aliments contiennent des antioxydants qui soutiennent le travail du foie.

Ce sont une bonne source d'antioxydants et de bêta-carotène qui amélioreront la capacité du foie à fonctionner à un taux supérieur et accélèrent les réactions chimiques nécessaires pour une excellente santé.

Avec une nouvelle habitude de cuisiner et de manger les verts comme le chou frisé et les choux de Bruxelles, et des fruits sur une base quotidienne de la santé de votre foie va certainement monter d'un cran ou deux.

Faire un rituel de la création d'un smoothie aux fruits avec du jus d'orange et des fruits de votre choix tous les jours comme collation. Choisissez des fruits comme les cerises, les fraises, les raisins et les fruits jaunes comme les mangues, cantaloup et les pêches. Cela donnera à votre foie une grande variété de soutien antioxydant chaque jour.

Obtenez une recette pour le houmous et en faire une collation régulière pour remplacer une collation, comme des sandwiches de pain blanc. L'un des principaux ingrédients de houmous est également connu comme le tahini beurre de sésame, qui protège les cellules du foie contre les dangers de l'alcool.

Si vous prenez le temps de répondre à vos foie et rendre ces petits changements, vous perdrez l'intérêt pour l'alcool et les sodas. Ce sont des boissons faiblement nutritifs pour le foie, et vous pouvez être assuré que vous n'entendrez jamais ces mots de votre médecin - le test a révélé - vous avez un cancer du foie - un destin qui est arrivé à un de mes amis très proches.