Musculaire maigre et obtenir déchiré - Votre alimentation est à blâmer pour votre manque de progrès?

Vous trouvez-vous essayer d'obtenir six-pack abdominaux, ou obtenir vos muscles maigres regardant déchiré et angulaires, mais vous ne pouvez pas passer ce petit final de la graisse corporelle? Pensez-vous que vous êtes toujours faim, et juste ne peut pas se débarrasser de la sensation de faim pendant plus de quelques minutes tandis que la nourriture va vers le bas? Lorsque vous mettez sur la masse musculaire, vous aussi vous trouvez deviennent plus gros?

Il semble évident, mais ce sera probablement quelque chose d'aussi simple que de peaufiner les nutriments dans votre alimentation afin que votre corps est satisfait de ce qu'il a besoin de reconstruire vos muscles après un entraînement, et deviennent de plus et / ou plus fort. Tout d'abord vous devez trouver le juste équilibre de calories de bonne qualité, des protéines de bonne qualité, et la graisse de bonne qualité. Ces nutriments permettront à vos muscles de poursuivre sa croissance, et si dans les bonnes quantités, ne sera également pas conduire à mettre sur votre graisse du corps. En fait si c'est fait correctement, vous pouvez réellement brûler les graisses.

Une autre raison d'être faim tout le temps pourrait être quelque chose de simple, comme vous ne consommez pas faible indice glycémique (IG) des aliments ou des aliments déjà transformés, ce qui vous rend plus affamée tôt. De manière générale, les aliments naturels, comme les fruits et légumes, les viandes comme le bœuf, poulet, poisson, blé, avoine devraient tous mener à votre être rassasié plus longtemps.

Vous pouvez également consommer la bonne quantité de nourriture, mais pas assez souvent, de sorte que votre corps commence à passer en mode de survie, et ne sera plus brûler la graisse corporelle. Cela peut être quelque chose d'aussi simple que l'augmentation de la fréquence de vos repas, ou les temps pour s'adapter à lorsque vous vous entraînez. Un autre problème qui est associée à la fréquence des repas augmente est que vous pourriez alors être consommer trop d'un type d'aliment particulier, et donc votre corps peut stocker cette forme de graisse.

Il ya aussi des différences d'exigences entre les types de corps - une taille unique ne convient pas à tous. Si par exemple vous avez déjà un peu de graisse corporelle, et vous avez besoin pour se débarrasser d'elle, votre alimentation va être très différent de quelqu'un avec un pourcentage de graisse corporelle très bas qui veut construire la masse. Ce sont les extrêmes, vous avez besoin d'adapter ce que vous mangez à votre type de corps, et à ce que vos objectifs sont la construction musculaire. Il est également important de réaliser là où vous êtes le long de votre voyage de renforcement musculaire; si vous avez beaucoup de graisse à brûler, vous allez besoin d'un régime différent de si vous avez un pourcentage relativement faible du corps gras, mais essayons de construire fort musculaire plus dense.

En fin de compte, vous voulez avoir la bonne quantité de types d'aliments et de nutriments présents dans votre alimentation afin que votre régime ne vous retenir lorsque vous essayez de construire le muscle maigre. D'autre part, vous voulez également que votre régime alimentaire pour vous faire stocker la graisse sur votre corps tout en vous construire le muscle, car cela permet de masquer tous de votre dur labeur!

Pour en savoir plus sur les éléments nutritifs et de peaufiner l'entraînement pour construire le muscle maigre, voir Kyle Leon sur le site de David, BodyPlusFitness.com. Kyle a créé un produit appelé Maximizer Muscle Somanabolic qui vous donnera des réponses à toutes vos questions.