Quel est le squat Zercher?

Il ya des gens qui préfèrent le squat Zercher sur le Barbell Retour Squat. Sans surprise, il ya des gens qui remettent en question cette préférence. Il ya des gens qui se demandent pourquoi il est mieux que d'autres squats? Mais quel est le squat Zercher? Est-il vraiment mieux? C'est discutable. Toutefois, il est parfois préféré par les gens qui sont dans le catch. Ceci est parfait pour les gens qui sont dans la lutte soumission.

Pourquoi lutteurs Préférer le squat Zercher?

Soumission lutteurs préfèrent le squat Zercher parce que cela aide à garder les coudes serrés dans leur corps. Cela aide à garder leur coeur serré, épaules en arrière et la tête haute. Lutteurs remarquerez que ce type particulier de squat, ils sont capables de pousser leurs hanches vers l'avant plus facilement. Zercher permet également de développer des lutteurs super-bras forts qui ont grandement aider pendant une ficeler. Vous avez sans doute remarqué que lorsque vous faites une Zercher, la barre des postes essentiellement lui-même dans vos bras, exactement là où l'avant-bras répond à vos biceps. Cette vous invite à verrouiller les mains, une position que vous adoptent habituellement quand vous garantir une prise de soumission ou d'assumer une étreinte d'ours ou d'un berceau où le catch.

Au fil du temps, le squat Zercher aide d'armes extrêmement solide, qui sont des atouts importants pour tout lutteur. Bras forts donnent un lutteur une meilleure chance de contrôler un match. Il n'est pas facilement maîtrisé par un adversaire lors d'un ficeler. Un bras fort aidera un lutteur lors pummeling de prendre le contrôle d'un match.

Comment peut-elle aider Squat Zercher?

Pourquoi devriez-vous choisir les squats Zercher quand vous pouvez toujours utiliser des boucles pour construire des bras forts? La réponse est assez simple. Avec le squat, vous pouvez gérer facilement plus de poids que vous pouvez manipuler lorsque vous faites une boucle. Avec plus de poids, les muscles travaillent avec une charge plus de poids. Cela rend les muscles du bras plus fort lorsque vous êtes en position accroupie.

Le squat contribue également à la stabilisation de position. Fondation est tout quand il s'agit de la lutte. Si votre position est faible, vous serez plus facilement tiré et poussé par votre adversaire. Avec le squat, vous permettra de former vos jambes pour devenir plus fort et plus stable. Vous pourrez découvrir la puissance des jambes incroyables. Cela aidera grandement lorsque vous vous déplacez, l'évolution des niveaux, en faisant des mesures de pénétration ou de levage de votre adversaire.

Vous pourrez également développer la puissance de la hanche énorme. Hanches fortes vous aider à facilement arquer le dos et jeter votre adversaire. Le squat permet de renforcer le bas de votre dos et le haut du dos. En vérité, il contribue également à développer la puissance abdominale.

Comment peut-Squat Zercher vous aider? Maintenant, vous savez. Vous devriez essayer de faire cela dans des gammes de répétition faible de 6 ou moins. Vous devriez utiliser des poids lourds. Limitez-vous dans un rack de puissance lorsque vous faites des squats pour des raisons de sécurité.

Le Squat Zercher est une position idéale pour la construction des bras solides. En savoir plus sur les façons comment vous pouvez construire des muscles et d'améliorer vos compétences en lutte!