L'entraînement complet du corps supérieur pour les hommes

Un entraînement bien équilibré n'est pas complète jusqu'à ce que et à moins qu'elle comprend divers exercices pour le haut du corps. Fait intéressant, la plupart des gens qui travaillent hors pense habituellement le haut du corps se compose de seulement la poitrine et les épaules. Cependant, la partie supérieure du corps est en réalité un groupe collectif de muscles, comme le dos, les biceps, les triceps et les épaules et la poitrine. Il est important d'inclure tout cela dans une complète le haut du corps séances d'entraînement pour les hommes, sinon, ne pas tout votre dur travail présentera les avantages qu'elle le devrait. Si vous travaillez ensemble de ces pièces, ensemble, vous verrez les augmentations drastiques dans la force globale de l'ensemble de ces muscles, sans risquer des déséquilibres musculaires.

Déséquilibres musculaires.
Déséquilibres musculaires se produisent lorsque vous négligez certaines parties du corps pendant l'entraînement, limitant ainsi leur croissance, tout en se concentrant sur d'autres parties, ce qui conduit à les disproportionnée. Haut du corps des séances d'entraînement pour les hommes ont besoin de varier après un certain laps de temps. Si vous effectuez sans cesse le même corps supérieur, des séances d'entraînement pour les hommes d'exercices, il y aura un moment où vous ne serez pas toute la croissance musculaire expérience ou de progrès. Par conséquent, il est vital que vous mélangez un peu le haut du corps séances d'entraînement pour les hommes après un intervalle spécifié pour garder vos muscles devinettes et de travail de différentes manières.

Vous pouvez effectuer deux types d'exercices de la poitrine que vous pouvez effectuer, composé et isolées.

Exercice composé.
Les exercices composés constitués de presse de banc incliné, plat et diminué, ainsi que les trempettes et les push-ups. Les exercices composés devrait être une partie de la routine des séances d'entraînement du haut du corps pour les hommes, et peut même inclure des différents exercices isolés. Les meilleurs exercices isolées sont les Pec-Dec volée, haltère pull et croisements de câbles.

Faites attention à votre dos.
Vous devez également payer la même somme d'attention à l'arrière que vous faites pour la poitrine, parce que sans équilibrer les deux vous pourriez vous retrouver avec une blessure ou un déséquilibre musculaire. Les meilleurs exercices pour le dos composé de lignes, pull-ups et hyperextensions. La variation et la méthode que vous choisissez est totalement à cause qu'ils sont tous aussi efficaces.

Epaules faire toute la différence dans la façon générale vous voulez ou ne pas regarder, c'est pourquoi il est important de vraiment consacrer du temps à eux. Par ailleurs, il est inutile de travailler sur d'autres parties du corps quand vos épaules ne sont pas larges ou assez fort pour tenir la masse musculaire supplémentaire. Les exercices composés les plus efficaces pour les épaules sont à la presse l'épaule et l'haltère Arnold presse.

Exercices isolés.
Exercice composé peut être combiné avec des exercices isolés. La plupart des généraux de ces rangées sont debout et face à l'autre élévations latérales. Votre biceps et les triceps seront tous les deux obtiennent une bonne séance d'entraînement lorsque vous effectuez ces autres séances d'entraînement du haut du corps pour les hommes. Toutefois, si vous voulez vous pouvez toujours ajouter quelques variations au plan. Les meilleurs exercices isolées biceps sont des boucles d'haltères, boucles incliné, les boucles de concentration et de fermer mentons emprise ups.

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