3 Conseils importants pour les bodybuilders Essayant

Parfois captivante en raison de leurs prouesses physiques, les culturistes ont toujours été aimé et pourtant les gens ordinaires ont généralement resté loin d'aspirer à être comme eux. Une fois que les gens réalisent que la musculation peut réellement les aider à réaliser la perte de poids qu'ils ont toujours voulu, en plus d'être sain, il est devenu plus populaire chaque année. Pour vous aider à démarrer dans la bonne direction, cet article vous montre les aspects positifs et négatifs de la musculation et comment vous pouvez atteindre vos objectifs.

Un sujet qui est très important est la nutrition. Votre organisme utilise les nutriments dans les aliments que vous mangez de nombreuses façons différentes. Vous devez apprendre ce qu'il faut manger avant et après toute activité, vous fera participer po Par exemple, les glucides sont nécessaires pour exercice de haute intensité, ce qui signifie que vous aurait logiquement un repas riche en glucides au moment de votre séance d'entraînement de poids. Inversement, lorsque vous dormez, vous n'avez pas besoin de glucides car le corps brûle surtout graisse pour le carburant, ce qui signifie que vous devriez manger un niveau beaucoup plus faible de glucides avant le coucher. Il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement les glucides le soir, mais essayez de manger moins en choisissant low-carb légumes avec votre repas au lieu de haute teneur en glucides des légumes tels que pommes de terre ou de maïs. Et il est facile de prendre le pain. Une autre fois que vous voulez ouvrir la voie à votre corps à brûler les graisses, c'est quand vous faites une séance d'entraînement cardio dans la matinée. Faites-le avant de manger de glucides et vous permettra d'optimiser votre potentiel de combustion des graisses. Il est logique de réaliser, alors, qu'en faisant votre routine cardio sans glucides nouveau dans votre système, votre corps va utiliser les réserves de graisse que vous avez déjà.

Quelque chose qui s'appelle une «journée tricher" est essentiel pour votre mentalité quand vous êtes musculation car il vous donne une pause lorsque vous êtes gonflants ou découpage dos. Il est fortement recommandé par les culturistes pour prendre triche jour sur une base hebdomadaire. Si vous êtes régulièrement travailler à la coupe, et vous trouvez que votre triche jour affecte négativement vos progrès, seulement il ne bihebdomadaire. En brisant votre routine hebdomadaire, vous aurez un temps plus facile de perdre du poids tout en travaillant, car il maintient le corps confondus. C'est pourquoi il est important d'avoir ces jours-ci amusant off où vous pouvez manger tout ce que vous voulez, puis revenir à votre régime.

Assurez-vous que vous changez quel domaine de votre corps que vous êtes de formation chaque jour. Ne pas travailler sur la même partie du corps pendant deux jours consécutifs. Une règle très importante que vous devez suivre est la suivante - si vous vous entraînez un muscle spécifique, aujourd'hui, demain vous devez laisser le repos et la réparation musculaire. Ne vous entraînez pas le même muscle le jour suivant. Par conséquent, si vous voulez travailler tous les jours, votre entraînement devrait être structuré de telle façon que vous n'avez jamais le travail même partie du corps deux jours dans une rangée. Par exemple, si vous travaillez sur vos épaules aujourd'hui, ou vos bras, vous concentrer sur vos abdos ou vos jambes demain.

Séances d'entraînement complet du corps deviennent très populaires et beaucoup de culturistes sont commutation. Si vous allez sur YouTube et de recherche pour "entraînement complet du corps», vous trouverez de nombreuses vidéos pour vous guider. Vous avez seulement besoin de former tous les autres jours lorsque vous utilisez cette méthode. Quand vous la première étape dans le monde du bodybuilding les choses devraient être légèrement plus facile en raison des informations fournies dans cet article. Culturisme peut être un peu effrayant pour certaines personnes, mais rappelez-vous juste de culturisme est livré avec de nombreux avantages pour la gêne au début est certainement la peine.