Endomorph Workout - 3 Doit Essayez mouvements à mettre en œuvre tout Workout Endomorph pour une croissance maximale

La séance d'entraînement endomorphe compose d'une série de mouvements hautement spécialisés qui sont pris en charge à votre type de corps spécifique. Ces mouvements sont en fait assez simple à mettre en œuvre dans votre plan d'entraînement quotidien. Pour vous assurer d'obtenir ces mouvements endomorphe séance d'entraînement vers le bas, vous devez suivre cet article précisément.

Prenons d'abord un regard sur quelques facteurs de base que vous devez faire avant et après toute séance d'entraînement. D'abord, vous devez être prise en une quantité suffisante de protéines dans votre alimentation. Par suffisante, il est recommandé que vous apport d'au moins un gramme de protéines pour chaque livre que vous pesez.

Ainsi, par exemple, si je pèse £ 180 je prendrais dans 180 grammes de protéines. Certaines sources de protéines sont de bons de lait, des oeufs et du lactosérum. Le timing est clé, donc juste avant et juste après votre séance d'entraînement que vous voulez vous assurer que vous prenez dans environ une ou deux portions de protéines pour assurer la réparation maximale du tissu musculaire. Vous devriez également prendre en une vaste quantité de glucides sains. En bonne santé, je veux dire les fruits et légumes. Je sais que beaucoup d'entre vous le savez probablement déjà présent mais je dois vous rappeler juste au cas où vous avez manqué le mémo.

Un autre principe fondamental à suivre est de vous assurer d'obtenir suffisamment de sommeil. Votre corps va récupérer uniquement lorsque vous obtenez une quantité suffisante de sommeil. Il est recommandé que les adultes obtiennent au moins 8-10 heures de sommeil par nuit. Pendant que vous dormez votre corps récupère, tissu est ensuite réparé, et vous êtes prêt pour votre prochaine séance d'entraînement intense. Maintenant que nous avons ces principes de base laisse tomber jeter un oeil à des mouvements spécialisés.

Mouvement n ° 1

La séance d'entraînement le plus puissant endomorphe mouvement est le squat. Le squat est le mouvement ultime dans presque n'importe quelle séance d'entraînement. Je vais vous dire exactement pourquoi vous devez squat afin de gagner du muscle et perdre du gras. Vos jambes sont parmi les plus gros muscles de votre corps. Si vous gagnez un montant substanciel de muscle dans un domaine comme les jambes, puis vous finirez par brûler plus de calories. Non seulement le squat s'enflammer de nombreux autres muscles de votre corps mais aussi pousses jusqu'à vos niveaux de testostérone pour une relance maximum de muscle et de croissance. N'oubliez pas que pour perdre un peu de cette graisse en excès qui endomorphs généralement transporter, vous devez squat lourd et rapide. Faire cela permettra de s'assurer que votre métabolisme est à son apogée de travail.

Mouvement n ° 2

Une autre clé d'entraînement endomorphe mouvement est le soulevé de terre. Le soulevé de terre travaille sur les muscles du dos. Les muscles du dos sont dit être le plus important dans votre corps. Que signifie tout cela, vous vous demandez? Cela signifie que vos muscles du dos grandir, plus de calories seront brûlées. Tout cela se passe pendant que vous êtes aussi donner une impulsion à votre fibres musculaires. Cela permettra d'assurer que la croissance musculaire maximale et brûler des calories est de prendre place dans votre corps et dans votre entraînement. Ces deux mouvements d'entraînement endomorphe indiqué ci-dessus se mettre à la honte quand vous lisez la dernière séance d'entraînement endomorphe mouvement. Lisez la suite pour débloquer le mouvement le plus puissant de tous.

Mouvement n ° 3

Ce mouvement reçoit essentiellement la plupart de vos muscles et est inférieure à tous les autres énoncés ci-dessus. Il est appelé à l'arraché le pouvoir. Ce mouvement d'entraînement endomorphe est roi pour un couple de raisons, il s'enflamme votre métabolisme pour vous donner un maximum de calories brûle, il fournit des stimuli amplement à vos fibres musculaires, et il est effectué par de nombreux formateurs secrets à débloquer les gains ridicules en taille. Tous, tout en permettant au corps de brûler les graisses dans le même temps.

Je suis un endomorphe et j'ai perdu beaucoup de graisse tout en acquérant une énorme quantité de muscle tout en moins de 6 mois. En utilisant le programme de cette gourou de fitness, j'ai été en mesure de faire une transformation radicale sain pour mon corps. Vous DEVEZ jeter un oeil à cela, la vraie preuve est incroyablement impressionnant. Il fonctionne vraiment!