Quatre conseils efficaces pour atteindre vos Six-Pack

Etes-vous construire votre estomac dans un six-pack dès maintenant? Beaucoup de gens ont déjà essayé de nombreuses façons de former leurs muscles abdominaux, mais n'ont toujours pas obtenu toute satisfaction. Il ya plusieurs choses dont vous avez besoin de comprendre quand la formation de vos muscles abdominaux pour former un six-pack:

La première chose à se concentrer est le muscle et la connexion entre l'esprit. La concentration est un facteur important dont vous devez tenir compte chaque fois que vous faire du sport. Peut-être que vous avez déjà perdu de concentration quand vous faites du sport. Vous concentré sur d'autres choses. Cette chose peut perturber vos habitudes d'exercice et les résultats de votre exercice. L'exercice doit être fait dans reps particulière et fixe. Si vous ne vous concentrez pas sur votre exercice, vous pouvez perdre votre compte parfaitement. Ce problème provoque vos résultats soient pas optimales.

Les muscles abdominaux sont des muscles petits qui ont besoin d'un temps de récupération court, afin qu'ils puissent être formés le plus souvent. Mais cela ne signifie pas si vous pratiquez tous les jours et à chaque fois, vous obtiendrez votre six-packs plus vite. Augmentez votre intensité entre 3-6 séries pour chaque muscles de l'abdomen supérieur et inférieur. Cela devrait être suffisant pour stimuler vos muscles abdomen pour bien se développer. Pour l'exercice, faire autant de répétitions possibles avec le mouvement parfait. Lorsque la formation de l'abdomen, de la qualité des mouvements donne plus de résultat que la quantité. Si nous ne faisons 20 reps dans un ensemble, et se sentir au chaud dans la région de l'abdomen, vous êtes dans la bonne voie pour atteindre vos six-pack.

Variation de mouvement est un autre point clé sur la formation abdomen. Si vous faites les exercices avec les mêmes mouvements pendant des mois, votre ventre peuvent éprouver de satiété. Ne autres mouvements en échange de vos habitudes régulières et habituelles.

Vous pouvez également utiliser l'aide d'un ami ou un partenaire. Vous pouvez ajouter votre programme d'exercice avec l'aide de ballon d'exercice. Par exemple, vous pouvez demander à votre ami de se tenir en face de vous. Puis demandez-lui de jeter le ballon d'exercice à votre droite, puis à votre gauche dans les virages. Vous devez attraper le ballon avec vos deux mains lorsque la balle est exactement sur vos côtés. Votre corps et la position du pied et devrait être fixé face à l'avant.

Lire et faire conseils ci-dessus soigneusement quand vous voulez faire une meilleure formation. S'il vous plaît comprendre le mouvement précisément pour éviter toute blessure. Concentrez votre esprit dans la formation pour obtenir le meilleur résultat de l'abdomen six-pack. Et surtout, la cohérence est un must, car la formation de votre abdomen nécessite une patience très élevé.

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