Quatre étapes pour le développement muscul

Si vous cherchez à apprendre à construire le muscle, vous n'êtes pas seul. Il ya une énorme quantité de personnes essayant de trouver comment faire exactement cela. La triste réalité est cependant que la plupart des individus ne trouverez jamais vraiment «utilisable» de l'information. Pour être «utilisable» informations renforcement musculaire doit être à la fois pertinents et gérables. Donc, mon objectif ici est de présenter quelques conseils de base que vous pouvez commencer à utiliser immédiatement. Commençons!

1.) Évaluer où vous êtes maintenant. Cela signifie faire le bilan de combien de musculation et d'exercice force générale que vous faites actuellement. Faites une note. Ceci est votre point de départ et il vous donne quelque chose à construire sur et quelque chose à mesurer vos progrès.

2.) Fixer un objectif réaliste de l'endroit où vous voulez être dans six mois. Ceci est une partie cruciale de l'apprentissage de construire des muscles et où beaucoup de gens tomber, parce qu'ils fixent des objectifs qui sont trop loin du lieu où ils sont au début et ils n'ont jamais les atteindre. L'astuce ici est de sous promesse à vous-même et ensuite plus livrer. Fixer un objectif qui est facile à répondre et ensuite en collant à votre horaire d'entraînement, vous devriez être capable de mieux. Cela permettra également de vous donner un coup de fouet psychologique puissante lorsque vous n'avez pas seulement l'atteindre, mais il dépasse dans six mois!

3.) Soyez assidus à coller à une routine. Vous n'avez pas appris à construire le muscle, si vous n'avez pas appris à s'en tenir à une routine. La raison étant que, même si vous faites des gains dans les premiers mois, votre manque de capacité à s'en tenir à une routine va conduire à des pertes et l'échec à poursuivre la formation à une date ultérieure. Incapacité à maintenir une routine est une autre raison principale des athlètes de force aspirant ne réussissent pas.

4.) Célébrez vos réussites. Ils n'ont pas à être de grands succès, mais prenez le temps de célébrer l'atteinte des objectifs. Si vous entraîné dur pendant une semaine, puis de le célébrer. Cela vous fera plus de chances d'être motivés pour le faire à nouveau la semaine prochaine. D'ailleurs, si vous avez de vous célébrer les réussites que vous êtes vraiment apprendre à construire le muscle!

Ces quatre étapes peuvent paraître trop simple, mais leur adoption se fait une énorme différence à votre succès. Ne pas trop compliquer la formation, s'en tenir à ces quatre principes, le travail dur et vous verrez les résultats. Tous les meilleurs avec ceux du sang de pompage séances d'entraînement!