Fossé de la Gym et obtenir d'excellents résultats à domicile en utilisant de simples exercices d'haltères!

Les temps sont durs et selon les «experts», les choses sont susceptibles de s'aggraver encore avant qu'ils ne deviennent pas mieux. Bien sûr, ce sont les mêmes «experts» qui ont complètement échoué à repérer, ou faire quelque chose à éviter, la tempête financière qui a englouti le monde. Mais si vous croyez que les «experts», ou non, on ne peut nier, nous sommes dans un peu d'un cornichon. Avec une inflation en hausse, la montée du chômage et des salaires réels terme en baisse, nous sommes tous d'avoir à nous serrer la ceinture.

Souvent une des premières choses que nous avons coupé de retour sur les moments difficiles, c'est notre club de gymnastique. Ce peut être parce que pour une raison beaucoup d'entre nous accorder une moindre priorité sur notre santé et de remise en forme que nous sur des choses comme la télévision par satellite.

Mais va sans votre abonnement au gym pas besoin de vous limiter à votre fauteuil tous les soirs, après avoir lentement votre cerveau endormi par la télé-réalité. Comme vous n'avez pas réellement besoin d'utiliser une salle de gym, ou dépenser de grandes quantités d'argent sur l'équipement de conditionnement physique coûteux, pour atteindre vos objectifs de fitness. En fait, tous vous avez vraiment besoin, pour obtenir des résultats fantastiques, est un ensemble d'haltères et d'un peu de savoir comment.

Donc, si vous avez du mal à payer votre abonnement au gym, ou qui cherchent simplement à économiser de l'argent, pourquoi ne pas laisser tomber le gymnase et commencer à exercer à la maison à la place?

Voici plusieurs bonnes raisons, à mon avis, l'exercice à la maison en utilisant bat gymnases commerciaux tous les jours:

1). Exercice à la maison vous fait gagner de l'argent. Typiquement adhésion à un gymnase sont dans la région de £ 40 mois + par et durer au moins un an, généralement sans clause d'annulation. Autrement dit, vous devez payer si vous utilisez la salle de gym ou pas et vous ne pouvez pas annuler la mi-année. Donc, si vous vous entraînez à la maison vous serez vous-même d'économie dans la région de £ 480 par an! Un bon set d'haltères ne coûte qu'une fraction de ce montant et vous durera toute une vie.

2). Pas de déplacement. Beaucoup de gens trouvent voyageant de et vers le gymnase une vraie dispute. Ayant à voyager à travers la ville dans la circulation dense peut être un frein. En fait, c'est l'une des principales choses qui arrête beaucoup de gens à aller au gymnase, en premier lieu. Ainsi l'exercice à la maison vous fait gagner du temps et des tracas à cet égard.

3). Exercice à la maison vous fait gagner du temps. Ainsi que d'économiser du temps de voyager, vous devrez également passer moins de temps à s'entraîner, car vous n'aurez pas à faire la queue pour utiliser l'équipement. Chaque gymnase a son ego-poussoirs, qui, tout l'équipement de porcs qu'ils effectuent séries interminables de certains exercice inutile qu'ils ont lu dans un magazine de fitness, en utilisant des poids qui sont trop lourdes pour eux! Ne pas avoir à traîner d'attente pour ces abrutis, cela signifie que vous obtiendrez grâce à vos séances d'entraînement en moins de temps.

4). La sueur uniquement sur l'équipement sera le vôtre. Il n'ya rien de pire que d'avoir à nettoyer la sueur de quelqu'un d'autre un morceau d'équipement avant de l'utiliser, surtout si c'est avec votre propre serviette! Exercice à la maison signifie que vous n'aurez plus à nettoyer après inconsidérée imbéciles qui ne peuvent pas être dérangé pour nettoyer leur propre désordre.

5). Vous pouvez écouter votre propre musique. Pas plus avoir à écouter le bruit bourdonnant que certains propriétaires gymnase semblent penser que la musique se qualifie. Vous pouvez jouer comme vous voulez, aussi fort ou aussi tranquillement que vous voulez.

Il ya de nombreux autres avantages pour l'exercice à la maison, mais pour moi, ce sont les principaux. J'ai exercé à la maison depuis maintenant plusieurs années et n'ont jamais souhaité une fois j'avais encore mon abonnement au gym. Alors si l'un des sons de plus familier pour vous, peut-être vous devriez envisager d'exercer de la maison à partir de maintenant?

Tout ce que vous avez besoin pour commencer est la suivante:
un ensemble de dumbbellsan banc réglable (en option, à moins que votre objectif est de construire le muscle) un espace libre d'au moins 7 x 7

Votre première priorité lors de l'entraînement à la maison, doit être la sécurité. Vous devez vous assurer d'avoir suffisamment d'espace pour l'exercice. Vous avez besoin d'une superficie d'au moins 7 'x 7', qui est claire de meubles et d'encombrement. La dernière chose que vous voulez faire, c'est casser un haltère à travers l'écran de votre téléviseur à écran plasma!

Les planchers de béton sont meilleures lors de l'utilisation des haltères. Quelle est l'une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes choisissent d'exercer dans leur garage. Cependant, si l'espace que vous faites de l'exercice en a un plancher en bois, prendre un soin particulier à ne pas déposer vos haltères. Surtout si vous êtes à l'étage et il ya des gens assis dans la salle en dessous. Dropping poids lourds sur un plancher en bois, peuvent endommager le plancher et le plafond ci-dessous (s'il en existe un). C'est aussi une bonne idée d'utiliser une sorte de revêtement protecteur, pour protéger les planchers et vos disques d'haltères. Vous pouvez acheter des tapis de caoutchouc à cet effet, mais elles sont assez chères. Je trouve que un vestige de tapis bon marché est généralement suffisant.

Assurez vous d'avoir une bonne ventilation dans votre espace d'exercice. Si vous vous exercez à l'intérieur, vous obtiendrez très chaud, surtout pendant les mois d'été. Aussi votre chambre sera très malodorante, sauf si vous avez une fenêtre, ou un ventilateur.

C'est à ce sujet. Vous êtes prêt à aller. Bonne chance avec elle!