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N'aurait-il pas un sentiment incroyable de se promener avec un joli paquet de 6? Vous êtes soit la lecture de ce que vous avez une pudge ventre et veulent perdre du poids ou que vous êtes trop maigre et que vous voulez construire vos muscles abdominaux. Il peut être difficile d'obtenir une belle série de l'ABS, je ne vais pas mentir. Génétique pouvez faire en sorte que quelqu'un qui n'a même pas le travail des abdos auront un meilleur qu'un gars qui a travaillé pendant des années. Toutefois, cela ne signifie pas que vous devriez abandonner. Je voudrais partager avec vous certaines de mes astuces favorites pour obtenir un grand regardant la mi-section.

Abs Astuce # 1 -

La première chose que vous devez faire est de les bons exercices. Vous pouvez faire des redressements assis toute la journée, mais vous pouvez ne jamais voir réellement vos abdos comme vous voulez. Bien que je n'ai rien contre craquements ou des sit-ups, il est important d'utiliser le poids tout en les faisant. Vous remarquerez que lorsque vous travaillez que beaucoup d'exercices qui ne portent pas sur votre région abdominale sont en fait les exercices que vous vous établissez le meilleur dans ce domaine. Deadlifts sont un excellent exemple d'un exercice qui permettra de développer votre abs, mais ne doit pas nécessairement cibler cette zone. Pour tout exercice assurez-vous faire au moins 12-15 reps parce que vos abdos ont besoin de stimulation supérieur à croître.

Abs Astuce # 2 -

Le prochain conseil est de s'assurer que vous mangez stimuler le métabolisme, aliments combustion des graisses. Si vous ne mangez sainement vous ne verrez jamais vos abdominaux. La plupart des gens ont une couche de graisse qui recouvre leurs abdos, ils ont besoin de perdre du poids pour les voir. Si vous n'avez pas toute la graisse qui couvre vos abdos revenir en arrière et se concentrer sur le premier bout. Si vous le faites, il est impératif que vous regardez ce que vous mangez à brûler les graisses et de prévenir plus de se former sur votre corps. C'est pourquoi ils disent de manger de petits repas toutes les quelques heures pendant la journée. Cela permet de garder votre métabolisme va et il vous aidera à brûler toutes les calories supplémentaires.

Abs Astuce # 3 -

La dernière chose que vous devez faire est de faire de l'exercice cardio. Bien sûr, cela ne s'applique que pour quelqu'un qui veut perdre du poids pour voir leurs abdos. Il ya beaucoup de différentes formes de maladies cardio que vous pouvez faire. Si vous êtes vraiment hors de forme, vous pouvez commencer par la marche. La plupart des gens ne comprennent pas comment bénéfique simplement marcher 20 minutes par jour peut être pour leur corps. Juste en faisant cela, vous allez augmenter votre capacité de charge de travail et vous regardez la diapositive poids. Une fois que vous construisez votre endurance, vous pouvez aller pour l'exercice plus rigoureux.