Six exercices abdominaux pack - The Best Of The Best Workouts

Alors vous voulez obtenir le hard rock, ciselé et sexy muscles abdominaux? Qui n'a pas! Quand il s'agit d'obtenir un tueur six pack, la connaissance est certainement le pouvoir mais le vrai pouvoir, c'est quand vous agissez sur cette connaissance. Dans cet article je vais vous donner les connaissances sur les six meilleurs exercices abdominaux emballage. Ensuite, vous aurez besoin d'agir sur ce que vous apprenez de sorte que votre rêve d'avoir un pack de six devient une réalité effective.

Si vous êtes enthousiasmés par le potentiel de transformer totalement votre estomac de la graisse à fab, alors continuez à lire parce que tous les meilleurs exercices abdominaux sera révélé dans cet article l'ouverture des yeux ...

Exercice One - Les vélos Ab

Un des exercices les plus puissants abdominaux de tous les temps est connue comme la bicyclette ab. Non seulement elle vous donne une netteté six pack, mais il renforce également les groupes musculaires de base. Il vise à la fois les abdominaux supérieurs et inférieurs ainsi que le disque dur de frapper les obliques (muscles latéraux). Faire cet exercice donne des résultats rapides et si vous n'avez jamais fait du vélo avant d'ab vous vous sentirez vraiment vos abdominaux travailler dur.

Exercice deux - Crunch utilisant un ballon d'exercice

Je suis sûr que vous avez entendu parler de la crise avant que ne vous ont pas? Mais je suis également sûr que vous n'avez pas entendu parler se fait sur un ballon d'exercice. Craquements réguliers effectués sur le sol peuvent être efficaces à cibler les muscles abdominaux, mais lorsque le même exercice est effectué sur un ballon d'exercice, il devient encore plus efficace. C'est parce que vos abdominaux sont plus isolées et deviennent très ciblées en raison de la position sur le ballon et donc ils sont travaillé plus fort.

Alors la prochaine fois que vous pensez faire craquements réguliers, descendre au sol et sur une balle au lieu d'une séance d'entraînement beaucoup plus puissant.

Exercice trois - Crunch inversé

Le resserrement du reverse prend la première place en étant le plus efficace de tous les pack de six exercices abdominaux pour cibler les muscles du bas ab. Aucun autre exercice frappe les abdominaux plus difficile que la crise du sens inverse. Il ne peut pas être beaucoup de mouvements que vous faites cet exercice puissance, mais vous vous sentirez à l'efficacité de celui-ci lorsque vous commencez à ajouter cet exercice dans votre mix d'entraînement.

Exercice Quatre - Hanging des levées de jambe

Si je devais choisir un seul exercice de tous les exercices abdominaux qui existent pour me donner les meilleures chances d'obtenir un pack de six dans la courte période de temps possible, je serais certainement ramasser suspendus des levées de jambe. Cet exercice étonnant stimule tous les muscles abdominaux et les travaille comme un fou. Le seul problème avec suspension des levées de jambe, c'est qu'ils prennent un peu de temps à apprendre et peut être notoirement difficile à réaliser. Mais ayant dit cela, ils ne vous donnent en effet le meilleur coup pour vous six pack de Buck construire du muscle!

Maintenant que vous connaissez les meilleurs exercices abdominaux pack de six, tout ce que vous devez faire est de prendre des mesures sur ce que vous avez appris. Si vous ne faites que lire cet article à des fins de divertissement, alors le rêve d'atteindre six pack abs continuera à glisser entre les doigts. Alors, agissez dès aujourd'hui et obtenez ces six pack abs vous avez vraiment envie!