Comprendre le lien entre le Stress et le Gain de poids

Le * Center for Disease Control a démontré statistiquement que deux des trois américains sont obèses ou en surpoids, rend les gens du poids idéal, désormais la minorité. Dans le même temps, l'industrie de fitness et de perte de poids est une machine d'argent de plusieurs milliards de dollars. Le troisième qui sont de poids idéal ne sont pas acheter tous la perte de poids « recours », et les engins de conditionnement physique. Le problème est devenu une épidémie et il n'est pas difficile de voir que quelque chose est gravement erronée.

Spécialistes de la santé ont été nous disant depuis les années 1950 que la solution à notre obésité est simple: « Manger moins et faire plus d'exercice ». Cela n'est évidemment pas travaillant et quelque chose doit disparus ! Eh bien, c'est ici : gain de poids de causes de Stress et Voici quelques raisons rapides :

Lorsque vous êtes souligne que vous mangez plus (et habituellement plus de malbouffe.)Lorsque vous êtes souligne vous exercez moins parce que vous 'n'avez le temps."lorsque vous êtes souligne vous sont constamment fatigués et encore impossible d'obtenir sommeil une bonne nuit de, qui s'est avérée pour causer le gain de poids.

Voici quelques science derrière le fait ; Lorsque nous sommes enfermés dans un état de stress nous produisons constamment l'hormone 'Cortisol' (également connu sous le nom la ' mort hormone'.) Exposition de cortisol entraîne appétit accru et ventre accrue de graisse, parce que le mécanisme naturel de notre corps de lutte contre le stress est d'abord stockant des réserves pour ce qui aurait pu être un très long hiver, des milliers d'années, une pénurie de nourriture ou quelque autre Etat stressant naturel que nos ancêtres seraient sont rencontrés. Les cellules adipeuses ont même une enzyme appelée HSD qui augmente le taux de Cortisol au sein de la cellule comme un moyen d'encourager davantage de stockage gras, donc vous pouvez voir comment le problème commence à engendrent le plus de problèmes. Une surproduction de Cortisol peut même détruire les cellules du cerveau.

Des centaines de millions de personnes ont tenté le « mangent à droite » et « exercice » la routine. Ces deux approches sont essentielles, mais la clé de la santé vrai et poids optimal vit une vie moins stressée. Gestion du stress est la stratégie de perte d'un poids que la société n'a pas abordé. Il est dangereux de vivre dans un Etat constamment stressé parce qu'elle commence une spirale descendante des réactions en chaîne qui compose avec le temps. Regardez la liste ci-dessous pour voir si vous pouvez se rapportent à un de ces symptômes :

Concentrations élevées de Cortisol, causées par le stress constant, vous laissent avec les conditions suivantes :

Increased appétit et l'alimentation cravingsIncreased corps fatDecreased muscle massDecreased os densityIncreased anxietyIncreased depressionMood swingsReduced libido (désir sexuel) une responseMemory immunitaire affaiblie et l'apprentissage des symptômes d'impairmentIncreased de PMS (qui mène aussi à un appétit accru) augmentent les effets secondaires ménopause (bouffées de chaleur, sueurs nuits)

Du cours que le fait inquiétant est que non seulement stress et une augmentation des niveaux de Cortisol causeront poids gain, lorsque vous êtes souligne vous soyez plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque, la pression sanguine élevée, deviennent déprimées, ont plus souvent de la grippe et ont moins de sexe. Quelle image lamentable ! Gain de poids et de stress sont cliniquement liés et sont à l'origine de toutes ces questions. Vous pouvez changer votre vie dans un délai très court en abordant la racine correcte de ces problèmes, donc je vous conseille de commencer à évaluer comment stressés vous êtes et commencer à faire les changements aujourd'hui. Vous ne le regretterez pas !

* http://www.cdc.gov/nchs/fastats/overwt.htm

Bruce Fulford est une Board Certified Alphabioticist et a fondé le Centre d'équilibre Alphabiotic de Venise, Los Angeles. Bruce a étudié à l'Académie de Alphabiotics International à Dallas, au Texas, et fut assez chanceux pour atterrir un stage avec l'un des pays les meilleur Alphabioticists et son

mentor, le Dr Richard Wright. Vous pouvez visiter le site Web de Bruce pour plus d'informations sur les contraintes et le système révolutionnaire de mieux-être, Alphabiotics, à http://www.alphabioticbalance.com/

Entendre votre voix intérieure et comprendre la différence entre les émotions et sentiments

Votre voix intérieure et les émotions et sentiments.

Il y a des possibilités infinies de l'existence humaine sur terre. Nous sommes infinies.

Il est important que nous comprenons nos propres forces, de connexion à l'autre et de notre unité avec la terre et l'univers. Par l'écoute de nos voix intérieure, que nous pouvons commencer à comprendre ce que cela signifie qu'elle concerne nous personnellement.

Pour diverses raisons, avec la peur étant les plus populaires des motifs, nous négligeons d'identifier, de puiser et de se connecter avec nos propres forces, l'autre, et nous avons surtout ne vous connectiez avec d'autres grâce à nos cadeaux parce que nous ne savons pas nécessairement quelles est nos cadeaux au monde.

Nos cadeaux est liés dans quelles sont nos points forts et en écoutant notre voix intérieure, nous pouvons commencer à identifier et à effacer toute crainte que nous tient où nous ne voulons pas être ; En faisant un effort conscient pour écouter votre voix intérieure, vous pouvez commencer aujourd'hui à étendre l'univers. Lorsque vous écoutez vous-même à votre voix intérieure, vous vous sentirez libérés pour faire d'autres choses dans votre vie que vous peut avoir été attend à faire.

Tout au long de la vie, il y a beaucoup de leçons à tirer et de ceux-ci, une des leçons plus grands, que j'ai appris est que toutes les choses devraient être appréciés avec la conscience de l'équilibre à travers l'écoute avec l'aide de la voix intérieure.

J'utilise de penser les choses devaient être une chose ou autre, bon ou mauvais, noir ou blanc, ou je me sentirais un extrême du spectre émotionnel ou l'autre de mes émotions assez bien me dire quoi faire ou encore comment le faire. Eh bien, émotions et sentiments sont deux choses complètement différentes et c'est d'une extrême importance à connaître et à comprendre.

Les émotions sont l'expression de la personnalité ou plutôt son tendencies(habit). Les sentiments sont qui vous en fait soyez à l'époque, en ce qui concerne quelque chose, ou plutôt ce que vous rencontrez en fait à l'intérieur de vous-même. Si vous deviez réellement arrêter et de réfléchir à ce que vous ressentez quelque chose par opposition à ce que vous avez tendance à faire (émotion), votre réponse serait très différent de ce que nous avons été formés à faire sur le plan émotionnel (tendance ou habitude). Comprendre la différence vient d'apprendre à écouter votre voix intérieure.

La plupart tout nous répondons actuellement à est à la suite de comment nous avons été formés pour répondre basée sur les influences externes et/ou de familiarité, basés sur ce que nous avons toujours fait (développé tendance ou habitude). Même quand nous allons avoir une conversation avec une autre personne, la plupart de nos communications est basé à tenter de convertir l'autre personne à voir les choses notre façon sans une véritable identification de comment nous avons nous-mêmes réellement sentir sur le sujet.

Apprendre à écouter ce que dit votre voix intérieure pour vous vous aidera à commencer à identifier la différence entre vos émotions vs vos sentiments et donc vous être plus conscient de vous-même.

Bienvenue sur le chemin de la conscience de soi.

Lisa Scott/Bachelor de Counseling métaphysique
Entraîneur de motivation
Lisascott858@MSN.com