Muscle Building En mangeant les bons aliments

L'exercice est une douleur. Chaque jour, quand nous nous réveillons, c'est un exercice pour sortir du lit. Nous faisons asseoir, puis on redresse nos jambes pour tenir debout. Nous mettons un pied devant l'autre et nous marchons. Notre vie entière est un exercice important. Nous mangeons le petit déjeuner car nous avons faim et prendre des suppléments de garder nos réserves d'énergie en place.

Nous faire des exercices supplémentaires pour obtenir plus grand et plus en forme que nous étions autrefois. Je me demande si vous n'avez pas d'exercices en tout, resteriez-vous la façon dont vous êtes nés.

Quoi qu'il en soit, nous sommes ici pour obtenir plus grand, plus fort et plus en forme que jamais.

Pour construire du muscle, vous devez les nourrir de calories, protéines, glucides et lipides. Autrement dit, manger suffisamment de nourriture pour les exercices que vous effectuez.

Que manger? Quand manger?

Mangez votre premier repas dès que vous vous levez. C'est le carburant de votre corps aura besoin dès que possible. Essayez de manger toutes les trois heures après. Avez un supplément d'environ une heure avant de vous former, et un autre après avoir fini.

Faire un entraînement complet qui se compose de poitrine et le dos, lundi. Couché, incliné presse, volée horizontale, se pencha sur des rangées de câble Assis.

Jambes et triceps mercredi. Cage à squat, soulevé de terre et les éleveurs de veaux permanent, des bombes d'haltères, Triceps pousser des bas et des trempettes triceps.

Epaules, Lats et les armes le vendredi. La presse militaire, la mouche horizontale, inverser volée haltères, se pencha sur les rangées, la rangée de câble Assis, et EZ boucles prédicateur barre

Pour terminer faire quelques exercices abdos comme s'asseoir boucles et soulève la jambe.

C'est très simple; manger suffisamment bonne nourriture de sorte que quand vous faites votre formation, vous avez beaucoup d'endurance et d'énergie.

Voici un plan de repas simples.

Petit-déjeuner, une omelette, des morceaux de pain grillé deux, un verre de jus d'orange et un verre d'eau.

En milieu de matinée, une tasse de yaourt

Déjeuner, une poitrine de poulet, une tasse de riz brun, une tasse de légumes et d'eau

Dîner, steak grillé, pomme de terre cuite, quelques légumes cuits à la vapeur, salade et eau

La nuit, une pomme et une cuillère de beurre d'arachide.

Il vous tiendra pleinement jusqu'au lendemain matin.

Le supplément que vous mangez aujourd'hui ne sera pas seulement vous maintenir en bonne santé, mais aussi vous tenir assiette et votre poids à un niveau acceptable.

Si vous êtes en surpoids, ce plan simple de manger et d'exercice de routine, vous êtes sur la route à une figure tondeuse et est bon pour votre cœur.