Bodybuilding 101 - Pourquoi vous devez vous entraîner comme les professionnels

Avant de s'enfuir et se cacher laissez-moi vous expliquer. O.K. Ainsi presque tous les culturistes que vous voyez dans les magazines chaque mois ont de classe mondiale génétique, mais. Une chose que je ne vois pas parlé trop (bien qu'il devient parlé dans un magazine de culturisme) est présent. Les professionnels ont une sorte d'instinct de formation qu'ils suivent, ils pourraient ne sais pas pourquoi quelque chose fonctionne, mais il n'a tout simplement. Et c'est ce que plus de gens devraient faire.

Arrêter de suivre les ENTENDU

Un grand nombre de formateurs (et je ne veux pas dire tous) simplement choisir un programme de formation d'un magazine de culturisme et de la suivre. Tout-en-tout cela ne serait pas si mauvais, mais ils suivront, même les pièces qui ne fonctionnent pas.

Par exemple, peut-être la routine d'épaule va bien, mais la routine poitrine est tout simplement pas le couper. Notre entraîneur imaginaire trouve que les presses banc d'haltères qui sont prescrits dans l'article blesser son / ses épaules et font très peu pour sa / son développement thoracique.

Mais qu'est-ce que notre bodybuilder imaginaires faire à ce sujet?

Rien.

Il ou elle continue juste à marteler loin à des bancs espérant les choses iront mieux, parce que la routine dans le magazine bancs étaient en tête pour la poitrine. Encore une fois, ce serait là où un professionnel de faire un ajustement. Peut-être qu'il / elle prendrait une plus grande emprise sur la barre ou d'un étroit un ou qu'ils se tourneraient vers les haltères. Peu importe ce qu'ils finissent par faire, le point est qu'ils se rendraient compte que les bancs ne sont simplement pas de travail et ils seraient expérimentation jusqu'à ce qu'ils trouvent une approche de la poitrine de formation qui produit des résultats.

Rappelez-vous toujours, ce n'est pas combien de poids vous soulevez ou ce que vous faites des exercices-il sur les résultats. Vous sentez-vous le muscle cible de travail ou êtes-vous simplement s'efforcer d'obtenir la barre du point A au point B. Parce que si vous faites cela, mauvaise bouger.

Le corps parle

Votre corps vous dira ce qui fonctionne et ce n'est pas, si, vous prendrez le temps d'écouter. Qu'est-ce que je veux dire par là? Simple. Ralentissez votre entraînement un peu, ne vous inquiétez pas déplacer autant de poids ou de sortir de la salle de gym si rapidement. Apprendre ou réapprendre à sentir vos muscles qui travaillent. Voir qui exerce véritablement travailler le muscle cible et qui ne sont pas.

Pour ceux qui ne sont pas, d'expérimenter avec eux. Changer les positions des mains, poignées, tout ce qu'il faut pour se sentir le fonctionnement du muscle cible.

CONCLUSION

Oui, les professionnels ont beaucoup d'avantages, mais je crois que l'un des plus grands qu'ils ont, c'est la capacité à écouter leur corps et de trouver de meilleures façons de s'entraîner. Manière à rendre le muscle ils sont la formation grandir. Vous pouvez le faire aussi, mais vous devez apprendre à écouter votre corps. Il est difficile, et prendra du temps, mais il vaut la peine. Votre corps vous remerciera, avec un don de plus de muscle.